Coronavirus- ի հետ կապվելու լավագույն միջոցը կենտրոնանալն է այն բանի վրա, ինչը մենք վերահսկում ենք

Պատկեր `Visuals- ի կողմից Unsplash- ի վրա
«Մարդը աշակերտ է, ցավն իր ուսուցիչն է»: Ալֆրեդ դե Մուսեթ

Covid-19 համաճարակը աշխարհը հասցրել է ծնկներին: Բնությունը շատ արագ և կտրուկ արտահայտությամբ ցույց տվեց, որ մենք դրանից բարձր չենք: Մենք դրա մի մասն ենք:

Մարդկությունը գոյություն ունի որպես բարդ էկոհամակարգի մաս, որը մենք խանգարել ենք այնպես, որ մենք դժվարությամբ հասկանանք, և մենք զգում ենք մեր գործունեության հետևանքները աճող հաճախությամբ:

Քանի որ երկրագնդի բնակչությունը շարունակում է զգալ կլիմայի փոփոխությունը այս կամ այն ​​ձևով, մենք այժմ բոլորս ստիպված ենք գործ ունենալ խիստ վարակիչ և պոտենցիալ մահացու կորոնավիրուսի հետ:

Երբեք չի եղել ավելի ժամանակին ուսումնասիրել հիվանդության էկոլոգիան:

Covid-19- ը CDC- ի կողմից Unsplash- ի վրա

Սա այն սցենարը չէ, որը մենք գիտակցաբար կընտրեինք ինքներս մեզ համար, բայց երբեմն մենք ստանում ենք այն, ինչ մեզ հարկավոր է, ոչ թե այն, ինչ ուզում ենք: Կամ գուցե այս դեպքում դա նաև այն է, ինչին պետք է մոլորակին: Հավաքականորեն մարդկությունը ստիպված է լինում «ժամանակ» վերցնել:

Կարո՞ղ էր Տիեզերքը հրահանգել մեզ լինել մարդ, այլ ոչ թե մարդկային գործեր ՝ հեռատես ապագայի համար:

Ածխածնի արտանետումները և աղտոտումը հատկապես նվազում են Չինաստանում, ուստի որոշ փոքր չափով դա օգուտ է տալիս Երկրին: Մինչդեռ սոցիալական մեծ հեռավորությունը ծանր կլինի մեր մեծամասնության համար, քանի որ որպես սոցիալական բնույթ, ինչպես նաև կորոնավիրուսի տարածումը դանդաղեցնելը, կարծես, դրական է ազդում շրջակա միջավայրի վրա:

Երբ անցավ այս մղձավանջային սցենարը, մենք պետք է հավաքականորեն սովորենք դրա բոլոր կողմերից ՝ նախքան անգիտակցաբար վերադառնալու մեր հին սովորություններին:

Մեզանից շատերը (այդ թվում նաև ես) երբեմն զգացել են անհանգստություն, վախ և խուճապ, քանի որ քաոս և անորոշություն է ձևավորվում ամբողջ աշխարհում ՝ վախենալով, որ շուկաները քայքայվեն:

Պատկերը ՝ Գերդ Ալթման Պիքաբիի կողմից

Մենք արագորեն պետք է համակերպվենք այս վիրուսի լրջության հետ:

Դա ինչ-որ չափով սյուրռեալ էր, ինչպես աղետալի ֆիլմում ապրելը, այն, որ բոլորս միասին միասին խաղում ենք:

Այնտեղ, որտեղ ես ապրում եմ, ինչպես աշխարհի շատ մասերում, մենք ականատես ենք եղել վախի վրա հիմնված վարքագծի, ինչպիսին է խուճապը գնելը, որն ավելի ու ավելի շատ դատարկ դարակներ է առաջացնում, որպեսզի նրանք ավելի շատ դատարկ դարակներ դնեն այն տեսակներին, որոնք իրենց գլուխները ավազով թաղում են և շարունակում են այնպես, կարծես ոչինչ չէր պատահում:

Պատկերը ՝ Camոն Քեմերոնի / Unsplash- ի

Իմ ամենավատ օրը մինչ օրս երկուշաբթի էր: Ես զգում էի անբավարար, անօգնական և բարկացած, բայց ամենից շատ զայրացած: Զայրացած է մեր Վարչապետի, Բորիս nsոնսոնի և նրա աջակենտրոն սիկոֆանների կաբինետի ցուցադրության ղեկավարության բացակայությունից:

Զայրացած, որ կառավարության և մեր գիտնականների այս խառնաշփոթը, ովքեր հնարավորություն ունեցան սովորելու Չինաստանից, Հարավային Կորեայից և մայր ցամաքային Եվրոպայից (որին մենք շաբաթներ հետ ենք մնում վիրուսի տարածման գործընթացում), փչացրեց հնարավորությունը ՝ կանխելու կյանքի ավելորդ կորուստը:

Փոխարենը նրանք նախընտրեցին խոնարհվել մտավոր ունայնության վրա `իրենց« նախիրի անձեռնմխելիության »սեփական վարկածով:

Մայք Գալսվորուդը բացատրում է, թե ինչու են այդպես սխալվել.

Վերջապես կառավարությունը վերջապես տվեց ազգին ողջամիտ ուղղություն ՝ «Կովիդ -19» գագաթը դանդաղեցնելու ձգտման մեջ, բայց տարածումը դանդաղեցնելու նրանց առաջին խորհուրդը անհամապատասխանություններով էր:

Ինչպե՞ս կարող է սոցիալական հեռավորությունը լիովին արդյունավետ լինել, եթե միայն այստեղ և այնտեղ է աշխատում:

Մինչև երեկ երեկոյան դպրոցները և կրթության համակարգը բաց էին, երբ կառավարությունը ուրբաթ օրը հայտարարեց բոլոր դպրոցների փակման մասին, մինչև հետագա ծանուցումը:

Իմ ավագ դստեր դպրոցում նրանք անցյալ ուրբաթ հայտարարեցին կորոնավիրուսի կասկածելի դեպքի մասին: Պարզվում է, որ Էմիլին և նրա ընկերները ճանաչում էին այդ աղջկան և դեռ երկու շաբաթ առաջ էին խոսել նրա հետ: Բնականաբար, նա վախեցած էր, չնայած մենք բացատրել էինք, որ վիրուսը մեղմորեն ազդում է երեխաների վրա: Նա չցանկացավ բռնել այն և այն փոխանցել ընտանիքի մնացած անդամներին:

Բարեբախտաբար, մեզանից ոչ մեկը չի համարվում բարձր ռիսկային խմբի մեջ և կապ չի ունենալու մեր հարազատներից որևէ մեկի հետ:

Ես հիասթափված էի, որ նրանք չեն փակել դպրոցը, կամ առնվազն սահմանափակ ժամանակահատվածում `խորը մաքրություն անցկացնելու համար, ինչպես անում են մասնավոր բիզնեսներն ու բժիշկների վիրահատությունները:

Ես չեմ կարող մտածել, որ մինչ այժմ դպրոցները բաց պահելը անուղղակիորեն վտանգել է հասարակության մեջ առավել խոցելի: ԱՄՆ-ն և Իռլանդիան փակեցին իրենց դպրոցները երկու շաբաթ առաջ:

Այնքան ծանր իրավիճակ է այսքան մակարդակներում:

Մենք բոլորս պետք է ապրուստ անենք, բայց կոպիտ չենք կարող, եթե լուրջ հիվանդ ենք կամ մահացած: Այս պահին մենք պետք է առաջնահերթություն դնենք մեր առողջությանն ու բարեկեցությանը: Աշխատող մայրերը, անկասկած, կվերցնեն տնային ուսումը վերահսկելու պարտականությունը: Ես դեռ տանը երեք անչափահաս ունեմ, բայց ընդունում եմ, որ երկարաժամկետ հեռանկարում դա երկու չարիքից պակաս է:

Իմ որդին այս ամառ չի ընդունի իր A- մակարդակները, քանի որ բոլոր քննությունները չեղյալ են հայտարարվում:

Իմ ամենաերիտասարդը թալանվելու է նախակրթարանում գտնվող իր արտահոսքի հավաքից: Սրանք, հավանաբար, վերջին երկու օրերը կլինեն երկար տարիներ նրա ընկերների հետ: Բայց գումարած կողմում նա կունենա ավելի շատ ժամանակ դաշնամուրի ուսման մեջ:

Շատ այլ երկրներ այժմ գտնվում են անջատված վիճակում և սիրտս կոտրված է ՝ տեսնելով նրանց տառապանքները:

Թեստավորում COVID-19- ի համար

Ինչն ինձ հանգեցնում է շաբաթվա սկզբին իմ շիկացած ցասման մյուս պատճառի ՝ Մեծ Բրիտանիայում Covid-19- ի թեստավորման ամբողջական բացակայությանը:

Իտալացիների և ամբողջ աշխարհի առջև ծառացած ճնշող մարտահրավերների լուսանկարներն ու զեկույցները տեսնելը, համեմատած Մեծ Բրիտանիայի կառավարության թվացյալ անտարբեր և անկաշկանդ վերաբերմունքի հետ - մարդկանց խորհուրդ էր տալիս միայն ինքնամեկուսացնել, քանի որ երբ ախտանիշները զգացել էին, ցավալի էր:

Մինչ այժմ Մեծ Բրիտանիայի թեստի միակ մարդիկ, ովքեր հիվանդացել են հիվանդանոցում և բանտային համայնքում:

Պատկերը ՝ Գերդ Ալթմանի / Pixaby- ի

Համենայն դեպս, Կառավարությունը պետք է ստուգումներ իրականացնի բուժաշխատողների, GP- ների, բժիշկների և բուժքույրերի հետ, որոնք մենք ակնկալում ենք բուժել մեր ընկերներին և հարազատներին առաջիկա շաբաթվա և ամիսների ընթացքում:

Դահուկավազքից վերադարձած վիրաբույժը Իտալիայում, ունենալով Covid-19, բայց ինքնամեկուսացման փոխարեն, նա վերադարձավ աշխատանքի ՝ վիրուսը փոխանցելով իր գործընկերներին և հիվանդներին: Սա, անշուշտ, այս տեսակի սցենարի միակ դեպքը չէ:

Ինչպե՞ս կարող ենք ակնկալել, որ մեր արդեն ծանրաբեռնված ԱՆՀ-ն կկարողանա հաղթահարել, եթե նրա աշխատակազմին տրված չէ առաջնորդություն և աջակցություն:

Ինչպե՞ս կարող ենք վերահսկել կորոնավիրուսային վարակի և մահացության մակարդակը ողջ երկրում, եթե չփորձենք բնակչության մեծ քանակություն:

Ինչպե՞ս են գիտնականները ակնկալում ճշգրիտ պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչի հետ գործ ունենք ՝ գուշակելով:

Հիմա, երբ մենք ունենք միլիարդավոր ֆունտ լրացուցիչ ֆունտ, որը խոստացել էր Brexit– ը, հաստատ, ֆինանսավորումը չի կարող արդարացում լինել:

Գոյություն ունեն այլ հիմնական աշխատողներ և սննդի մատակարարման հիմնական ցանցեր, բժշկական պարագաներ, որոնք նույնպես պետք է օժանդակվեն այս կարևոր պահին: Եթե ​​մեր մատակարարման ցանցերը ձախողվեն, ապա հասարակության գործվածքին վտանգ է սպառնում: Զինվորականները հավանաբար կանչվելու են:

Ես դժվարանում եմ հավատալ, որ Մեծ Բրիտանիայի կառավարությունն այս բռնկման սկզբից ի վեր ցուցադրել է նման ցնցող անմեղսունակություն: Այժմ դա համաճարակ է, և նրանք դեռ դանդաղկոտ են իրականացնելու ավելի խիստ միջոցներ ազգը լիարժեք պաշտպանելու համար:

Այն փաստը, որ մենք ստիպված ենք եղել դիմել կառավարությանը ՝ բժշկական անձնակազմի ստուգման ուղղությամբ գործողություններ ձեռնարկելու համար, ապշեցուցիչ է: Ասես նրանք միտումնավոր ուզում էին անհարկի տառապանք առաջացնել:

Ի տարբերություն այն, ինչ մինչ այժմ անում էր Մեծ Բրիտանիայի կառավարությունը, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունն իրենց հաղորդագրության մեջ պարզ էր. Մեկուսացրեք, փորձարկեք, բուժեք և հետք:

Անտեղյակության, ամբարտավանության կամ երկուսի համադրման ֆոնին մենք պետք է փնտրենք միմյանց: Ծայրահեղ իրավիճակները մարդկանց մեջ բերում են ինչպես ամենավատ, այնպես էլ լավագույնը:

Հետաքրքիր հոդված ՝ համաճարակաբանության հոգեբանության վերաբերյալ:

Մենք շատ սահմանափակ վերահսկողություն ունենք կառավարության ասածների և գործողությունների վերաբերյալ, և նույնը վերաբերում է կորոնավիրուսի տարածմանը:

Բայց մենք ունենք վերահսկողություն մեր վերաբերմունքի վրա: Խուճապը մեզ չի ծառայի, սակայն sangfroid- ը կպահպանի մեր առողջությունը այս աննախադեպ ժամանակներում:

«Նույն քամին փչում է բոլորիս վրա. աղետի, հնարավորության և փոփոխության քամի: Հետևաբար ոչ թե քամու փչումն է, այլ առագաստների տեղադրումը, որը կորոշի մեր ուղղությունը կյանքում »: Իմ Ռոնը

Ես հասկացա, որ իմ զայրույթը չի ամրացնում իմունային համակարգը և խանգարում է ընտանիքիս, և ես քայլում էի անտառում և թափեցի այն ստեղնաշարի մեջ:

Դիետան և ապրելակերպը

Ինչպես նաև բոլոր նախազգուշական միջոցներն ու միջոցառումները, մենք պետք է վերահսկենք մեր սննդակարգը և ապրելակերպը: Մենք դեռ կարող ենք շատ բաներ անել ՝ ստեղծելու մեր իմունային համակարգը և մեկուսացման և ճգնաժամի ժամանակ կենտրոնացած և հանգիստ լինենք:

Ինչպես միշտ, մանրադիտակային օրգանիզմներն են, որ մենք չենք կարող տեսնել, որ կա՛մ օգնում են մեզ, կա՛մ վնասում մեզ:

Մեր աղիքային միկրոբիումը պաշտպանության առաջին գիծն է. Մեր իմունային համակարգի 75% -ը բնակվում է այնտեղ: Մանրէազերծված մանրէներ, սնկերներ և վիրուսներ կազմում են մեր ԴՆԹ-ի 90% -ը, բայց դրանք մեզ համար անտեսանելի են: Բակտերիաների առողջության խթանման ճիշտ հավասարակշռությունը պաթոգեն չափիչների վրա կարևոր է:

Աղիքների անհավասարակշռությունը (դիսբիոզ) ճարպակալման, շաքարախտի, նյութափոխանակության դիսֆունկցիայի, ոչ վարակիչ հիվանդությունների, ալերգիաների և ինքնա իմունային պայմանների արմատական ​​պատճառն է:

Այս հսկայական ներքին էկոհամակարգը ազդում է մարմնի յուրաքանչյուր հիմնական համակարգում, ներառյալ սրտանոթային համակարգը (շնչառական համակարգը ամենից շատ տուժում է Covid-19):

Տե՛ս աղիքային մանրէի վերաբերյալ վերջին գիտական ​​ուսումնասիրություններից մի քանիսը ՝ այցելելով Microbiome Man

Արդեն և տրված խորհուրդներից վեր մեզանից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը կենտրոնանալ աղիքների առողջության վրա:

Կերեք միջերկրածովյան ոճի դիետա, որը հարուստ է բանջարեղենով, մրգերով, ընկույզներով, սերմերով, հատիկներով, նիհար սպիտակուցով և կտրատեք օսլա ածխաջրեր, ինչպիսիք են առևտրային հացը, սպիտակ կարտոֆիլը (բացառությամբ սառեցված) սպիտակ բրնձի, տորթի, շաքարի և վերամշակված սննդի:

Հնարավորության դեպքում դրանք փոխարինեք ավելի բարդ ածխաջրերով, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, թիթեռի դդմիկը, քվինան և վարսակը: Հիմնականում կերեք ծիածանը:

Նախաբիոտիկ սնունդը, ինչպիսիք են Երուսաղեմի արտիճուկները, բլիթները, ծնեբեկը, սոխը, սխտորը, ընկղմված բանանը, միայն մարսվում են աղիքի մեջ, ինչը վառելիք է ապահովում մեր առողջությունը խթանող մանրէների համար:

Սոված մանրէաբանը չի կարող պաշտպանել մեզ հիվանդությունից:

Մանրէազերծման անհավասարակշռությունը կարող է ազդել, թե որքան լավ ենք կլանում սննդանյութերը սննդից, ինչպես նաև մեր քաշը և տրամադրությունը `բորբոքում առաջացնելով:

Պաթոգեն բակտերիայից ստացված էնդոտոքսինները առաջացնում են պերֆորացիաներ մեկ բջջային հաստ աղիքի պաստառում, այնուհետև չմշակված սնունդը և տոքսինները կարող են շրջել մարմնի շուրջը արյան հոսքի մեջ ՝ առաջացնելով արտահոսքային աղիք և թվացյալ կապ չունեցող պայմանների հանգույց:

Պրոբիոտիկան նույնպես անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանանք ամուր պահել մեր բարեկամական մանրէների գաղութները: Ես օգտագործում և խորհուրդ եմ տալիս Bacillus Coagulans- ին, քանի որ այն թիմային խաղացող է:

Բնության կանոնավոր զբոսանքները անհրաժեշտ են, քանի որ մեր մարմիններն ու մանրէները նույնպես վարժությունների կարիք ունեն: Բարեբախտաբար դրսում լինելը (այնքան ժամանակ, քանի դեռ սերտ կապի մեջ չենք) մեր առողջության համար վտանգ չի ներկայացնում:

Ազգային Trust- ը առատաձեռն քայլով բացել է իրենց պարտեզներն ու ավտոկայանատեղիները դեպի ազգի `օգնելու մեզ ժամանակ անցկացնել բնության մեջ և պահպանել մեր հոգեկան առողջությունը:

Որակյալ քունը նույնքան կարևոր է, որքան դիետան և վարժությունը մեզ առողջության պահպանման գործում:

Մեդիտացիան կարող է օգնել մեզ հանգստություն և հանգիստ լինել, և հավասարապես սոցիալական լրատվամիջոցներն ու տեխնոլոգիան կարող են օգնել մեզ մնալ կապի մեջ: Ես պետք է տեսնեմ մայրիկիս այս Մայրության կիրակի փոխարեն տեսազանգով:

Մինչդեռ Coronvirus- ի այս բռնկումը մեզ բոլորիս մարտահրավեր է նետելու շատ առումներով, ես կարծում եմ, որ այս անգամ ավելի կամրապնդվի մեր ընտանեկան կապը և կներկայացվի կյանքի իսկապես կարևոր բաները:

Բացի երեխաներիս սովորելը հեշտացնելուց և նրանց կերակրելուց (ինչը ես կասկած չունեմ, որ բավականին ժամանակ կպահանջի) ես նախատեսում եմ սկսել իմ հաջորդ վեպը և մշակել իմ նոր առողջապահական կայքը:

Ի՞նչ նոր նախագծեր եք դրել հետևի այրիչի վրա և այժմ կարող եք սկսել: Ի՞նչ գրքեր եք միշտ ցանկացել կարդալ:

Ահա մի հրաշալի ընթերցում ուղեղի ընտրությունից. Անհայտ տիեզերքում առաջ շարժվելը

Ապրելակերպի վերլուծություն

Ես նաև օգնում եմ հաճախորդներին հեռակա կարգով բարելավել իրենց առողջությունը (Zoom- ի շնորհիվ): Ես առաջարկում եմ ԱՆՎԱՐ ապրելակերպի վերլուծության խորհրդատվություն (30 րոպե լավ անցկացրած), որը որոշում է մարմնի համակարգերը (առկայության դեպքում), որոնք գործում են արդյունավետ և օպտիմալ կերպով և նույնացնում են դրանցից ցածր մակարդակը:

Հաշվի առնելով այն ոլորտները, որոնք ուշադրության կարիք ունեն, կարող եք կամուրջը կերակրել սննդից ստացված սննդի միջև (գյուղացիական տնտեսության ժամանակակից մեթոդները զգալիորեն խորտակել են հիմնական հանքանյութերի և վիտամինների արտադրությունը) և այն, ինչ ձեր մարմնին անհրաժեշտ է սննդային բուժական հավելումներ կատարելու ճանապարհով: առատություն, քան դեֆիցիտ ամեն օր:

Այնուհետև ես կարող եմ ձեզ հետագա խորհուրդ տալ աղիքային առողջության ծրագրի և կենսակերպի վերաբերյալ: Եթե ​​ցանկանում եք օգտվել այս առաջարկից, ուղղակի ինձ մի գիծ գցեք elithealthhub@gmail.com կայքում:

Միևնույն ժամանակ, ես ձեզ մաղթում եմ ուժ, երջանկություն և առողջություն այս ծանր պահին: Պետք է հիշել, որ «սա նույնպես կանցնի ...»:

«Ad meliora»: ~ Լատիներեն ՝ «Ավելի լավ բաների համար»:

Իմ բլոգը. Rhap.so.dy բառերով