Հոգեկան հնարք `բոլորին օգնելու համար Coronavirus- ի ժամանակներում

Ես երբեք չեմ զգացել ավելի շատ կապված աշխարհում, քան հիմա:

Երկրները փակում են սահմանները, բայց այստեղ, երբ Մումբայում գտնվող իմ տան մեջ կիսաքարանտացված եմ, ես երբեք չեմ զգացել ավելի մեծ կարեկցանք դեպի փակված իտալացի երգչուհին իրենց պատշգամբներից `վեր բարձրանալու համար: Տարօրինակ հեգնական ժամանակ է: Մի կերպ, տարիներ առաջ, երբ Լենոնը պատկերացնում էր մի երկինք, որն ուներ երկինք և դժոխք և այսօր ապրող մարդիկ, մի երկիր, որը չունեն երկրներ և կրոն, այդ ժամանակը տեղի է ունենում հենց մեր աչքի առջև: Եվ այդ ամենը ոչ թե խաղաղության դիվանագետների պատճառով, այլ ամոթալի վիրուս, որը կենդանիներից մարդ էր թռնում Ուհանի անհայտ չինական շուկայում: Տարօրինակ ժամանակ է:

Վիրուսն այլևս պարզապես լողացող չինացիների կամ կեղտոտված Արևմուտքի խնդիրն է, որը չունի երրորդ աշխարհի ժողովուրդների կոշտացած տղամարդկանց իմունային համակարգերը: Այս վտանգավոր վիրուսը հենց հիմա դռան շեմին է, անկախ նրանից ՝ Մումբայում եք, թե Ամրիտսարում: Ծնողների, կնոջդ, երեխաներիդ համար անհանգստությունն իրական է և ստիպում է, որ մեր միտքը վերածվի տագնապի և խուճապի նոպաների խելագար պարույրների, հատկապես երբ դու միայն քո տան ներսում կարող ես փակված մնալ:

Այսպիսով, անհանգստության նման ժամանակներում ձեր վախերը նվազեցնելու համար դուք անում եք լայնածավալ հետազոտություններ Covid-19- ի վերաբերյալ, այնուհետև ուղարկեք բազմաթիվ հոդվածներ հղումներ դեպի ձեր մորը, ասելով, որ Covid-19- ը չի ազդում O- արյան խմբի տեսակների վրա, որքան ազդում է մյուսի վրա: տեսակները ՝ իմանալով ձեր մոր արյան խումբը O- բացասական: Դրանից հետո ձեր մայրը մի օր տասը զանգ է տալիս `հավաստիացնելով, որ խմում եք Amla հյութը, որպեսզի անձեռնմխելիությունը մնա բարձր մակարդակի: Եվ քանի որ դուք դառնում եք ավելի ու ավելի շատ ցանկացողներ գտնել ձեր սիրելիներին հոգ տանելու ավելի նոր եղանակներ, այն դառնում է միմյանց համար անհանգստացնող անվերջանալի հանգույց: Եվ ձեզ հանգստանալու փոխարեն ՝ այս ամբողջ անհանգստությունն ավարտվում է ձեր սթրեսի մակարդակն ավելի բարձրացնելով ՝ դրանով իսկ իջեցնելով անձեռնմխելիությունը և ձեզ ավելի ենթակա դարձնելով այդ ամոթալի վիրուսին:

Հիմա պատկերացրեք մեկ այլ սցենար: Սցենար, որտեղ փոխարենը անհանգստացնում եք ձեր սիրելիներին, փոխարենը դուք կենտրոնանում եք ձեր սեփական ինքնազգացողության վրա և գիտակցաբար սկսում եք միջոցներ ձեռնարկել վիրուսից պաշտպանվելու համար: Հենց դա. Ինքներդ ձեզ խնամված և կենտրոնացված ձևով հոգ տանելու պարզ խնդիր: Ներքին ուշադրություն դարձնել, ինքներդ ձեզ, ձեր վերահսկողությանը վերաբերող մի բան, այլ ոչ թե դրսում, մյուսների համար, ձեր վերահսկողությունից դուրս ինչ-որ բան: Սա կարող է պարզ թվալ, բայց դրսում չ նայելը հեշտ չէ, մանավանդ ներկայումս, երբ դուք կարող եք մտածել միայն այն դեպքում, եթե ձեր մայրը կամ ձեր կինը, ով ցածրահավաք խանութներ է գնում, դիպչում է վարակված մակերեսին: Բայց մտածեք այս մասին, եթե ձեր մայրը կամ ձեր կողքին գտնվող կինը հեռավորության վրա նստած ձեր մայրը գիտի, որ առողջ եք ուտում, վարժություններ եք կատարում և ճիշտ նախազգուշական միջոցներ եք ձեռնարկում, դուք ոչ միայն մեղմացնում եք նրանց վախերը և նրանց տալիս մտքի խաղաղություն, այլև դուք նաև նրանց վրա մեծ բարերարություն գործելով `թույլ տալով նրանց բավարար հոգեկան էներգիա` պաշտպանվելու իրենց վիրուսից: Ուստի կենտրոնացեք և հոգ տանեք ինքներդ ձեզ և թույլ տվեք, որ իրենք հոգ տանեն իրենց մասին:

Ձեր սիրելիներին, ձեր համայնքին կամ աշխարհին հոգ տանելը մարդկային բնական հույզ է: Մարդկանց մեծամասնության վրա աճող ազդեցությունը պայմանավորված է ուրիշների համար ավելի լավ աշխարհ փնտրելու համար: Եվ ճիշտն ասած, ավելի վատն են մեր հնդիկ մայրերը: Տարիներ շարունակ նրանք այրել են իրենց սեփական կարիքները ՝ թեթևացնելու իրենց երեխայի կյանքը և դրանով են գովաբանվել ՝ ինքնազոհաբերելով: Եվ դա ստիպեց լավ զգալ ձեր մասին ՝ ձեր սիրելիներին թույլ տալով պակաս կարևոր բան ունենալ, որ անհանգստանան ջերմ վերաբերմունքի աստիճանի ցածր ձևով: Ի վերջո կինեմատիկական չէ: Բայց խուճապի մատնված այս ժամանակահատվածում սա այն է, ինչը կարող է պարզապես դադարեցնել վիրուսը մեծանալուց, և եթե ոչ, գոնե շատերին փրկել խուճապի և անհանգստության տապալումներից:

Այդ աշխարհը կապված է սրտով և հոգով ավելի քան երբևէ: Մարդկության համար աննախադեպ ժամանակաշրջան է, որը միանգամից մի կողմ թողնում է բոլոր անտարբերությունները և դառնում մեկը, որ պայքարում է ընդհանուր և վախեցող անտեսանելի թշնամու դեմ: Բայց տարօրինակ է, որ մարդկությունը հաղթելու միակ ճանապարհը հերոսաբար պայքարելն իրար փրկելու համար չէ, այլ եսասեր լինելը, նստել նրանց բազմոցների վրա և ձեռքերը լվանալ: Իսկապես տարօրինակ հեգնական ժամանակ է: