3 բան անել, որպեսզի առավելագույնս օգտագործվի COVID-19 մեկուսացումը

Երբ կառավարությունները խստացնում են COVID-19- ի տարածումը նվազագույնի հասցնելու սահմանափակումները, մեզանից շատերը տուժում են: Ընկերությունները աշխատակիցներին խնդրում են աշխատել տնից: Հասարակական միջոցառումները և սոցիալական հավաքույթները չեղարկվում են: Մեզանից շատերին խորհուրդ է տրվում ներս մտնել: Դա հիասթափեցնող է. Ստիպված են չեղարկել ծրագրերը, զրկվել ամենօրյա հաճույքներից և սոցիալական շփումից: Լավ նորություն, ամեն ամպ ունի արծաթե ծածկույթ: Հուսախաբ զգալու փոխարեն, կարո՞ղ եք այս անգամ օգտագործել ՝ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելու ուրախություն գտնելու համար: Ինչ-որ բան իմաստալից, օգտակար կամ պարզապես զվարճալի բան արեք: Ահա մի քանի գաղափարներ ՝ ձեր ժամանակը առավելագույնը մեկուսացնելու համար:

1. Ձեռք բերեք ձեր մարմինը ամառվա համար: Նորից տարվա այն ժամանակն է, որ սկսենք ձևավորել բերքի գագաթները և բիկինիները: Հրաշալի նորություն, քանի որ աշխարհը համախմբվում է համաճարակի դեմ պայքարի համար, ավելի ու ավելի շատ ընկերություններ են հանդիսանում պատասխանատու կորպորատիվ քաղաքացիները: DownDog ծրագիրը իրենց բոլոր ծրագրերն անվճար էր դարձնում ՝ թույլ չտալով մարդկանց մարզասրահ գնալ: Կարող եք անել HIIT, Yoga, Barre կամ 7-րոպեանոց մարզվելը ՝ առանց տուն թողնելու:

2. Արտացոլեք և բարելավեք ձեր կյանքի բավարարվածությունը: Որքան երջանիկ եք ձեր կյանքի տարբեր ոլորտներում: Պարզելու համար կատարեք «Կյանքի անիվ» մի պարզ վարժություն: Նկարեք շրջանակ և բաժանեք այն 8 մասի: Յուրաքանչյուր մասը կներկայացներ ձեր կյանքի տարբեր ոլորտներ `առողջություն, կարիերա, ընտանիք, հարաբերություններ, սոցիալական կյանք, աճ, զվարճանք, ֆինանսներ: Սա ձեր կյանքի լուսանկարն է: Դուք կարող եք փոխել, ավելացնել կամ հեռացնել կատեգորիաները `ձեր կյանքը առավել ճշգրիտ ներկայացնելու համար: Գնահատեք ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտը `0-ից« բավարարված »-ից մինչև 10« շատ գոհ »: Գծեք բոլոր կատեգորիաների շարքը և տեսեք, թե որտեղ է պետք ձեր ուշադրությունը: Սա շատ խորաթափանց վարժություն է, որը կօգնի ձեզ կատարելապես հայացք նետել ձեր կյանքին և արտացոլել, թե ինչ քայլեր կարող եք ձեռնարկել `ավելի բավարարված զգալու համար:

Անիվ կյանքի վարժություն

3. Ազատեք ձեր ներքին երեխային և զվարճացեք: Ե՞րբ եք վերջին անգամ պարել, ինչպես ոչ ոք չի դիտում: Եթե ​​տանը խրված եք մեկուսացման մեջ, ոչ ոք չի նայում: Եթե ​​դուք չեք լսել Ecstatic Dance շարժման մասին, ապա կողմնակից եք բուժման: Դուք պետք է ընդամենը մի քանի մեղեդիներ նվագեք և պարեք այնպես, ինչպես զգաք: Դուք կարող եք ցատկել, կարող եք ձևացնել, որ դուք բալետի պարուհի եք, կարող եք թրեյբեր անել, ինչ էլ որ ձեր սիրտը ցանկանա: Փորձեք և դուրս եկեք ձեր գլխից և տեղափոխվեք ձեր մարմինը: Սա գեղեցիկ պրակտիկա է բացասական հույզերը ազատելու, ձեր խաղային կողմը գրկելու և ձեր մեկուսացված ժամանակը շատ զվարճացնելու համար: Ստուգեք այս Պաշտոնական Ecstatic Dance ալիքը SoundCloud- ում ՝ «Էկստատիկ պար» որոշ մեղեդիների համար:

Նմանատիպ տագնապալի ժամանակը կարող է օգտագործվել որպես հիանալի միջոց `կատարելու այն բոլոր բաները, որոնց համար ժամանակ չէիք ունեցել: Անկախ նրանից, թե դա ինչ-որ օգտակար բան է, իմաստալից կամ զվարճալի, դրական մնացեք: Եթե ​​կյանքը ձեզ կիտրոններ է տալիս, պատրաստեք լիմոնադ: Ուրախություն: