25 խորհուրդներ, երբ միայնակ և կարանտինացված եք «Կորոնավիրուսից»

Կորոնավիրուսի վախի ժամանակ հնարավոր է, որ դուք կարանտինացված լինեիք այն բանի համար, որ կապնվեք մեկի հետ, ով դրական է փորձել կորոնավիրուսով: Ձեր կարանտինացված սոցիալական կյանքը գնալու է անկման, դուք կդադարեցնեք ժամադրությունը և ընդհանրապես կդադարեցեք հանդիպումը: Համոզվեք, որ պատասխանատու եք և ամբողջովին ղեկավարեք բժշկի կողմից: Այս կտորը բժշկական չէ: Խոսեք արտոնագրված բժշկի հետ խորհրդատվության համար:

Ենթադրելով, որ դուք կարանտինացված եք, ձեր ձեռքերը շատ ավելի շատ ժամանակ ունեք: Ժամանակն իրականում առիթ է: Ահա 25 խորհուրդներ, երբ դուք միայնակ եք և կարանտինացված եք կորոնավիրուսից:

1. FaceTime ընկերներ

Այս ընթացքում ձեզ ոչ մի սոցիալական կապ չի զգա: FaceTiming- ը ամենամոտն է, որը դուք կստանաք ընկերոջ հետ անձնական կապ ունենալու համար: Կիսվեք մի բան, որը դուք սիրում եք նրանց մասին: Զանգահարեք, որից խուսափել եք: Օգտագործեք այս անգամ ռիսկի դիմելու համար:

2. FaceTime ընտանիք

Օգտագործեք այս անգամ ձեր ընտանիքին հասնելու համար: FaceTime դրանք, որպեսզի կարողանաք իսկապես կապված լինել: Մեր զբաղված գրաֆիկով հեշտ է հեռու լինել ընտանիքից:

3. Չեղարկել պլանները առաջիկա 2 շաբաթվա ընթացքում

Սա ակնհայտ քայլ է, բայց դուք պետք է չեղյալ հայտարարեք ձեր անհատական ​​պլանները առաջիկա 2 շաբաթվա ընթացքում: Պատասխանատու եղեք և դիմեք համապատասխան արտոնյալ բժշկի:

4. Deleteնջեք ձեր ժամադրման ծրագրերը:

Ենթադրելով, որ դուք միայնակ եք, ջնջեք ձեր ժամադրման ծրագրերը: Օգտագործեք այս ժամանակը դադարեցրեք սահելը և կենտրոնանաք այն իրերի վրա, որոնք ցանկանում եք իրականացնել ձեր առաջիկա 2 շաբաթվա ընթացքում: Սայթաքելու իմաստ չկա, եթե չկարողանաք հանդիպել նրանց առնվազն 2 շաբաթ: Կոտրեք ձեր swiping կախվածությունը և դետոքս արեք:

5. Օգտագործեք ֆիլտրը Ուրբաթ երեկոյան

Միգուցե մենք կողմնակալ ենք, բայց մասնակցենք Filter Off- ի տեսանյութերի արագության ժամադրմանը, որոնք տեղի են ունենում ամեն ուրբաթ երեկո: Կրկին, FaceTiming- ը թույլ է տալիս ստեղծել իրական կապեր և պլաններ կազմել, երբ դու դուրս ես գալիս տանից:

Ոչ մի արդարացում չկա մարզվելու համար: Իհարկե, դուք չեք կարող մարզասրահ գնալ, բայց հաստատ կարող եք տանը աշխատել: Թողեք ձեր յոգայի գորգը և կշիռները դուրս: Զանգերի վրա վերցնում են կշիռները և մի քանի գանգուրներ անում: Եթե ​​կշիռ չունեք, ինչ-որ հրում կամ փորեք աթոռին կամ վերցրեք այստեղ մի զույգ կշիռ: Ստուգեք Ֆրեյզեր Ուիլսոնը Instagram- ում: Նա ունի մի տոննա մարզումներ, որոնք կարող եք անել ձեր տանը `առանց քաշի կամ առանց դրա:

7. Հանդիպումների միջև կատարեք pushup

Հանդիպումների միջև մի քանի հրաշք գործիր: Բացի կշիռները բարձրացնելուց, ինքներդ ձեզ օրվա ընթացքում շարժվեք:

Ձեր մարմինը կարող է ամուր լինել տան բոլոր նստածներից: Եթե ​​կարող ես հիանալի կանգնել: Եթե ​​կարողանաք յոգա և ձգվել, ապա ձեր մարմինը կպահպանեք իրեն լավ զգալով առաջիկա երկու շաբաթվա ընթացքում:

Հնարավոր է ՝ երբեմն սթրեսի ենթարկվես: Մեդիտացիան կարող է ձեզ հիմնավորված պահել և հանգստացնել ձեր միտքը:

10. Նախատեսեք ուղևորություն մի քանի ամիս դուրս

Կարող եք զգալ մի քիչ միայնակ, այնպես որ պլանավորեք առաջ: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում անել, երբ կարանտինն ավարտվի: Կպչեք ընկերոջ հետ ճանապարհային ուղևորության և պլանավորեք զվարճալի երթուղին: Թռիչքի իմաստ չկա, քանի որ ձեր թռիչքը, ամենայն հավանականությամբ, կասեցվի, կամ գուցե դուք չեք կարողանա վերադառնալ նահանգներ: Բայց անկախ ամենից, պլանավորեք այնպես, որ դուք բաներ ունենաք, որոնք անհամբեր սպասում եք, երբ դուրս եք:

11. Լոգանք ընդունեք

Կարանտինելուց հետո ինքներդ լոգանք անցկացրեք և հանգստացեք: Ինքներդ ձեզ լոգանքով բուժեք և թույլ տվեք ձեզ քողարկել: Նայեք բաղնիքի ռումբին ՝ առաջարկելով տարբեր եթերայուղեր:

12. Խնդրեք ձեր ընկերներին անել ձեր մթերքները կամ առցանց պատվիրել

Եթե ​​ձեր սառնարանը դատարկ է, ձեր ընկերներին ուղարկեք այն ապրանքների ցանկը, որոնք դուք կցանկանաք առաքվել, կամ օգտագործեք Amazon Whole Foods- ի առաքում և ստացե՛ք ձեր դռան առաքած սնունդը: Վայելիր. Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կխնայեք գումար խնայել ձեր տունը չթողնելով, այնպես որ մի փոքր շաղ տալ (չնայած ֆոնդային բորսայի անկումը) լրացուցիչ սննդի և գուցե որոշ գինիների վրա:

13. Ձեռք բերեք նոր բռնցքամարտիկներ կամ բրիֆինգներ, եթե չավարտեք

Երբ ձեր տանը կարանտինիզացվում է կորոնավիրուսից, կարիք չկա ձեր դիմահարդարումը կատարել կամ հագնվել: Բառացիորեն կարող եք պարզապես հագնել բռնցքամարտիկներ կամ ներքնազգեստ և վերնաշապիկ: Այնուամենայնիվ, գուցե դուք չունեք 14 զույգ և խնդրում ենք չօգտագործել դրանք: Կարող եք լվացք չունենալ ձեր տան ներսում, ուստի ամենավատ դեպքերում կարող եք Amazon- ում գնել ավելի շատ բռնցքամարտիկներ կամ օգտագործել առցանց ծառայություն `ձեր լվացքի միջոցները ձեռք բերելու համար:

14. Քնել

Օգտագործեք այս անգամ քնել: Վերջերս չեք խփում առաջարկվող 7 1/2 ժամվա ընթացքում: Fitbit- ը քունը հետևելու հիանալի միջոց է: Եթե ​​դուք այդպիսին չեք, օգտագործեք ձեր coronavirus կարանտինը ձեր ZZ- ում ստանալու համար:

15. Հոգ տանել ձեր հոգեկան առողջության մասին

Սա չի կարելի թերագնահատել: Եթե ​​դուք ճնշված եք զգում կամ ներքև զանգահարեք isisգնաժամային տեքստային գիծ կամ ստուգեք այնպիսի աղբյուրներ, ինչպիսիք են 18percent- ը, 24/7 անվճար հասակակիցներն են ՝ հասակակիցների աջակցման խմբին:

16. Դիտեք Netflix- ը

Օգտագործեք այս անգամ, ձեր սիրած շոուներին հասնելու համար: Ահա լավագույն ցանկը Netflix- ում:

17. Կարդացեք կամ լսեք ժապավենով գիրք

Կարդացեք գիրք կամ կարդացեք ձեր Kindle- ում: Առանց ժամադրման ծրագրեր օգտագործելը, դուք կունենաք ավելի շատ տոննա ժամանակ ՝ իրականում հիանալի գիրք կարդալու համար: Եթե ​​դուք ընթերցանության երկրպագու չեք, ստուգեք Audible- ը ՝ առցանց գրքեր լսելու պարզ միջոց:

18. Լսեք երաժշտությունը

Լսեք ձեր նախընտրած երգացանկը կամ ստեղծեք նորը: Ուսումնասիրեք նոր երաժշտություն, ինչպես նաև թողարկեք Radar- ին Spotify- ում:

19. Մի՛ վախեցեք մարդկանց

Պատասխանատու եղեք: Եթե ​​կարանտինացված եք, փորձեք չշեղվել ձեր ընկերներից և համախոհներից: Կրկին լսեք ձեր բժշկին և վերցրեք նրանց առաջարկությունները:

20. Մաքրեք ձեր տունը / բնակարանը

Առաջիկա երկու շաբաթվա ընթացքում դուք պատրաստվում եք հանգստանալ ձեր տանը կամ բնակարանում, այնպես որ գոնե համոզվեք, որ դա մաքուր է: Եթե ​​դա այդպես չէ, գնեք Amazon- ի որոշ նյութեր և համոզվեք, որ լավ վակուում ունեք:

21. Կատարեք ձեր հարկերը

Հարմարավետորեն հարկերը ապրիլի 15-ին են, ուստի ժամանակն է անել ձեր հարկերը: Զանգահարեք ձեր հաշվապահին և իր հետ կատարեք իր հարկերը գրեթե, կամ կարող եք օգտվել բազմաթիվ առցանց ծառայություններից մեկից `դա ինքնուրույն կատարելու համար:

22. Ձեռք բերեք էլեկտրոնային հասցեները

Ինչպե՞ս է ձեր ներարկղը նայում: Նկարահանեք ՝ մուտքի զրոյական զրոյին հասնելու և մտքի խաղաղություն ունենալու համար: Հիմա ձեր հնարավորությունն է:

23. Գրեք ձեր կարանտինի ընթացքում կատարված նպատակների ցանկ

Սա կարծես թե ակնհայտ է, բայց ժամանակ առ ժամանակ խորհելու և ինքներդ ձեզ հարցնելու, թե ինչ եմ ուզում հասնել հաջորդ երկու շաբաթվա ընթացքում: Ներքին գտնվելու մեջ եզակի իրավիճակ է, այնպես որ օգտվեք ժամանակից, որը դուք ունեք ինքներդ ձեզ համար:

24. Անցեք առցանց դասընթաց

Ընդարձակեք ձեր հմտությունների շարքը: Օգտագործեք ժամանակն ընկղմելու համար: Գուցե դուք փնտրում եք նոր աշխատանք կամ միշտ էլ դադարեցրել եք սովորել նոր հմտություն: Հիմա ահա ձեր հնարավորությունը:

25. Ուսումնասիրեք նոր հոբբի

Ինքնաքվինացված լինելը ձեզ սահմանափակում է ուսումնասիրելու որոշակի նոր հոբբիներից, բայց կան տոննա, որոնք կարող եք անել առցանց կամ ձեր սեփական տան հարմարավետության պայմաններում: Որոշ հոբբիեր կարող են ներառել նկարչություն, կարել, բլոգեր, կոդավորում, թխում և այլն:

Հուսով եմ, որ այս հոդվածն օգնում է ձեզ ժամանակ հատկացնել, որպեսզի իսկապես մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ցանկանում հասնել, որպեսզի կարանտինացվի հաջորդ երկու շաբաթվա ընթացքում: Եթե ​​տառապում եք, զանգահարեք ձեր բժշկին ASAP: Մի լուսավորիր այս իրավիճակից: Հուսով եմ ՝ դուք ավելի լավ մարդ եք դառնում և այս ամենից հետո շարունակում եք ձեր անձնական աճը:

Սկզբնապես հրատարակվել է https://getfilteroff.com կայքում, մարտի 12-ին: