20 անելիքներ Coronavirus- ի այս ժամանակաշրջանում

Պատկերի նկարագրություն. Հատակին նստած, նոութբուքի վրա գրողը

Binge դիտող հեռուստացույցը կամ վերջապես վերցնել այն գիրքը, որը դուք նկատի ունեք կարդալ, երկուսն էլ հրաշալի միջոց են ժամանակն անցնելու համար, երբ մենք հայտնվում ենք ֆիզիկական հեռավորության և կարանտինների այս նոր իրականության մեջ: Ահա մի քանի այլ գաղափարներ, եթե դուք տանը մենակ եք գտնում: Բացի այդ, նրանք կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը. Հիշեք, որ սթրեսը իջեցնում է ձեր մարմնի իմունային պաշտպանությունը, և ձեզ հարկավոր են այդ փոքրիկ վիրուսի մարտիկները `վերին աստիճանի վիճակում:

1. Զանգահարեք կամ գրեք ձեր հարևաններին `հատկապես երեցներին կամ մարդկանց, ովքեր առողջության կարիք ունեն, տեսնելու, թե ինչպես են նրանք անում: Եթե ​​ունակ եք, թակեք դռներից և օգնություն առաջարկեք: Միգուցե կարո՞ղ եք խանութից վազք գործել կամ իրենց շունը քայլել: Եթե ​​դուք նույնպես տուն եք կապում, բայց նրանցից ավելի տեխնոլոգիական խնայողություն, առաջարկեք ուղարկել էլ-նամակ կամ պատվիրել ինչ-որ բան, որը նրանց անհրաժեշտ է առցանց և առաքվել:

2. Լրացրեք ձեր 2020 թվականի մարդահամարը: Նամակները այժմ դուրս են գալիս տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես դա անել առցանց: Դա տևում է 10 րոպե կամ պակաս և չափազանց կարևոր է, քանի որ դա կօգնի ձևավորել ձեր համայնքի համար դաշնային ֆինանսավորում. Հիվանդանոցների, հրդեհային բաժանմունքների, դպրոցների և ճանապարհների համար միջոցները հիմնված են մարդահամարի տվյալների վրա: Այն նաև որոշում է ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատում տեղերի քանակը և քվեարկության տեղամասերի սահմանները (զարմանալի չէ, որ հանրապետականները չեն ցանկանում, որ մարդիկ հավաքեն մարդահամարը գունավոր կամ ներգաղթյալ համայնքների համայնքներում):

3. Ստուգեք, թե ինչպես է աշխարհի մյուս աշխարհը հաղթահարվում: Ձեր տանը պահված լինելը կարող է բարոյազուրկ լինել (կամ ոչ, եթե ձեզ հարկավոր է ընդմիջում մարդկային փոխազդեցությունից), բայց ինձ ոգեշնչելու համար ես գտել եմ այն ​​ճանապարհը, որը ես գտել եմ, թե ինչպես են այլ երկրները գործ ունենում կորոնավիրուսով (քանի որ մեր երկիրն այս պահին գտնվում է: բավականին շատ շոու շոու): Ինչպես իրանցի բժիշկները համաճարակի առաջնագծում, ովքեր պարելու պահեր են գտնում: Կամ բոլոր իտալացիները հավաքվում են իրենց պատշգամբները հավաքական երգով: Տեսեք այս գրավիչ փոփ մեղեդին Վիետնամի առողջապահության նախարարությունից:

4. Եթե ծիծաղն իսկապես լավագույն դեղամիջոցն է, ստուգեք տեսանյութերը `ձեր իմունային համակարգը խթանելու համար. Ռենդի Ծիածան դիմելով Թրամփին երաժշտական ​​կատակերգության միջոցով, Saturday Night Live- ը վերցնում է VP Pence- ն, ինչ-որ պատկերացում ամբողջ զուգարանի թղթի վրա` հանելով ֆենոմը, Թրևեր Նոյը: Ամենօրյա շոու: և այս կորոնավիրուսային թեմատիկ պարոդիան Հոնկոնգից:

5. Գիտեմ, որ դուք անձամբ աջակցության կարիքն ունեք հենց հիմա, բայց մենք միասին ենք դրանում, և կարող են լինել եղանակներ, որոնց միջոցով կարող եք աջակցել նաև ազդեցության ենթարկված մյուսներին: Մտածեք բոլոր այն մարդկանց մասին, ովքեր այս պահին չեն կարողանում աշխատել և վնասում են: Մտածեք մեր անօթևան հարևանների և այլ խոցելի համայնքների մասին: Մտածեք ոչ անհրաժեշտ շահույթ տրամադրելու մասին անհրաժեշտ համայնքային ծառայություններ, որոնք ստիպված են եղել չեղարկել իրենց գարնանային դրամահավաքները, կամ կորցրել են խոշոր դոնորները շուկայի վթարի պատճառով: Մտածեք կատարողների և բանախոսների մասին, որոնք ապավինում են մեծ հավաքույթների ՝ սկսած ճամբարային ներկայացումներից մինչև թատերական ներկայացումներ, բոլորն էլ փակվել են COVID-19 ճգնաժամի պատճառով: Մտածեք բոլոր այն մարդկանց մասին, ովքեր ջանում են գտնել երեխաների խնամքը դպրոցի բոլոր փակումից հետո: Մտածեք, թե ինչպես են պայքարում մյուսները և ինչ կարող եք անել, որպեսզի օգնեք, միգուցե դա ընդամենը $ 10-ի նվիրատվություն է Վենմոյի միջոցով ինչ-որ մեկին, ինչպես այս թեմայի վրա, որը ներշնչված է հեղինակի կողմից Roxane Gay- ի կողմից կամ բնիկ նկարիչներից / բանախոսներից / գրողներից արվեստ / գրքեր / ապրանքներ գնել: այս թեման սկսվել է բնիկ բլոգեր և գիտնական Ադրիեն Քինեի կողմից կամ կամավոր կերպով աջակցելու ձեր համայնքում շահույթ չհետապնդող շահույթին, որն այժմ պայքարում է `ուժեղացնելով նրանց դրամահավաքի ջանքերը:

6. Խթանել ձեր ուսումը: Սա կարող է կախված լինել համակարգչից և ինտերնետից ձեր հասանելիությունից, բայց կան բազմաթիվ կրթական տեսանյութեր, որոնց միջոցով կարող եք խորացնել սոցիալական խնդիրները և լուծումները, ինչպիսին է այս շարքը համակարգային ռասիզմի վրա Race Forward- ից, այս հայացքը Coronavirus- ի միջոցով: Սոցիալական արդարության ոսպնյակ, կանանց տնտեսական անվտանգության խաչմերուկի և վերարտադրողական իրավունքների խաչմերուկի հանձնաժողով, այս հարցազրույցները «Հաշմանդամություն ունեցող արդարադատության» ակտիվիստ Միա Մինգուսի և Janանետտա nsոնսոնի հետ, սևամորթ ստրկուհի, որը աշխատում է արդարության համար:

7. Գրեք նամակ ... թղթի վրա - ոչ էլ էլ.փոստով - այն մեկին, ով մի որոշ ժամանակ կապ չի ունեցել: Այժմ ես գիտակցում եմ, որ կան մի քանի սերունդներ, ովքեր գուցե երբևէ չեն կատարել այդ նամակների կազմման գործը: Բայց վստահիր ինձ, բոլորը սիրում են փոստ ստանալ: Նամակ կամ քարտ ուղարկեք հարազատին կամ ընկերոջը կամ ծանոթին ամբողջ երկրում կամ նույնիսկ ամբողջ քաղաքում: Պարզապես ասեք նրանց, որ դուք պարզապես մտածում եք դրանց մասին: Կամ դուք կարող եք պատմել ձեր մտքերն ու բացթողումները մեր ներկա ճգնաժամի մասին: Դա կբարձրացնի ձեր ոգիներն ու նրանցը, երբ նրանք կստանան այն:

8. Ուսումնասիրություն կատարեք, եթե ձեր հեռախոսում կամ համակարգչում ունեք ինտերնետ: Դա ոչ մի բանի համար չպետք է լինի, բացի ձեր սեփական հետաքրքրասիրությունից: Օրինակ ՝ ես մի քանի ժամ անցկացրեցի ՝ սովորելով 1900-ականների սկզբին Սիցիլիայի ծծմբի հանքերում տիրող սարսափելի պայմանների մասին: Գիտեմ, որ դա պատահական է թվում, բայց ես ուզում էի ավելի լավ հասկանալ իմ ընտանիքի ներգաղթը ԱՄՆ: Միգուցե զարմանաք, թե ինչպես է ինչ-որ բան արվում: Կամ ուզում եք ավելին իմանալ պատմության մեջ տեղի ունեցած իրադարձության մասին: Բազմաթիվ նայելու համար internets.

9. Խաղի գիշեր: Այլ մարդկանց հետ հեռակա կարգով խաղեր խաղալու համար կան մի շարք ծրագրեր: Պարզ խաղեր, ինչպիսիք են Բառերը ընկերների հետ Scrabble- ի սիրահարների համար և նկարեք ոմանք, եթե ցանկանում եք Pipes: Իհարկե, կան նաև դասական բազմապրոֆիլ տեսախաղեր, որոնք ձեզ դեմ են զոմբիների կամ նացիստների կամ նացիստական ​​զոմբիների դեմ: Հավանաբար կախված է ձեր տարիքային խմբից, բայց խոսքն այն մասին է, որ ինչ-որ մարդկային փոխազդեցություն լինի, եթե անգամ ֆիզիկապես չկարողանաք: Եվ բոլոր այն ինտրովերտների համար, ովքեր վայելում են այս պակաս սոցիալական ժամանակները, կան անվերջ խաղեր, որոնք կարող եք մենակ խաղալ. Մենակատարը քարտերի տախտակամածով կամ ձեր հեռախոսով, միշտ էլ ժամանակն անցնելու միջոց է:

10. Գույն: Կարող եք ունենալ գունազարդման մի քանի գրքեր, որոնք պառկած են այն պահից, երբ տաք րոպեին այս մոլության մեջ եք մտել: Կամ գուցե անհրաժեշտ լինի մեկ առցանց պատվիրել: Առկա են բազմաթիվ տարբեր տեսակի տարբեր նյութեր, բայց իմ անձնական նախընտրածներից մի քանիսը համահունչ են իմ արժեքներին և աշխարհայացքին: Վերցնել երբեմն գդալը մեկ այլ գդալով հեռանում է, կամ աղջիկներն են ճտերը չեն, կամ աղջիկները տղաներ կլինեն, թե տղաները կլինեն աղջիկներ ... միաժամանակ աջակցում եք անկախ հրատարակչին: Դուք նույնիսկ կարող եք գունազարդել ձեր բջջային հեռախոսը ձեր հավելվածների խանութում առկա անվճար ծրագրերից:

11. Այգեգործություն, նույնիսկ եթե կանաչ բութ մատ չունեք, կան բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ սկսած սերմեր պատվիրելուց և տնից տնկիներ տնկելուց մինչև վաղ առավոտյան զբոսանքի ժամանակ կտրվածքներ հնձելը: Ավելին, թարմ բանջարեղենի և բանջարեղենի նման բան չկա, և որպես հավելյալ բոնուս, այգեգործությունը կարող է լինել բավականին բուժական:

12. Գնացեք զբոսանքի կամ վազքի: Թարմ օդը (հատկապես այժմ, երբ աղտոտումը նվազում է) և արևի լույսը (վիտամին D- ի ճառագայթներ արտանետելը) օգտակար են ձեր մտքի, մարմնի և ոգու համար:

13. Ունե՞ք տարիների արժեք ունեցող լուսանկարներ, որոնք նստած են ձեր հեռախոսի կամ համակարգչի վրա: Հիմա լավ ժամանակ է դրանք կազմակերպելու, դրանք կիսելու, դրանք պահպանելու (կամ մի քանիսը ջնջելու) համար և այլոց համար նվերներ ստեղծելու համար `լուսանկարչական գրքեր, քարտեր կամ սուրճի գորգեր ձեր նախընտրած լուսանկարով` ուղարկելու ընտանիքին և ընկերներին

14. Դուք գիտեք տան այն բոլոր նախագծերը, որոնք դուք նկատի ունեիքք լուծել, բայց ժամանակ չունեիք: Դե, հիմա դուք որոշ ժամանակ ունեք: Խորը մաքրում, անցնելով այն բոլոր բաները, որոնք դուք խնայում եք (իսկապես պետք է պահեմ յուրաքանչյուր աղջկա նկարը, որը նկարված է իմ աղջիկը 2-ից 12 տարեկան հասակում:): Անցնելով ձեր պահարան (եթե ես այն ութ տարում չեմ մաշել: տարիներ, արդյո՞ք ես պետք է այն պահեմ?), թե՞ այդ կույտը հին թղթադրամները մանրացնելով և վճարելով այն կոճղերը, որոնք դուք խնայել եք, պարզապես cuz:

15. Ստացեք ստեղծագործական: Փորձեք արհեստներ. Կոլաժ պատրաստեք ձեր տան շուրջ պառկած ամսագրերից, կոճապանակ կամ հյուսեք շարֆ, նկարեք աթոռ, պատրաստեք ականջօղեր, թղթի մեքենա: Կամ թխել: Փորձ չկա՞: Եթե ​​կարող եք կարդալ, կարող եք հետևել բաղադրատոմսին: Կատարեք թխուկների խմբաքանակ և տարածեք դրանք հարևանների հետ: Թխել հաց: Փորձեք ապուրի նոր բաղադրատոմս: Ուսումնասիրեք աշխարհը `պատրաստելով ավանդական կամ սովորական ուտեստներ այլ երկրներից:

16. Այցելեք թանգարան. Շատ հաստատություններ առցանց առաջարկում են վիրտուալ շրջայցեր. Փարիզի Լուվր և Մուսե դ'Օրսայ, Մեքսիկո քաղաքի Մարդաբանության ազգային թանգարան, Սեուլի ժամանակակից և ժամանակակից արվեստի ազգային թանգարան, Ամստերդամի Վան Գոգ թանգարան: , ուրիշների մեջ.

17. Գործակցեք ընկերների և ընտանիքի հետ FaceTime- ի, Zoom- ի, NextDoor- ի միջոցով և այլն:

18. Բացահայտեք նոր նկարիչ այլ երկրից: Երաժշտությունը կարող է հանգստացնել կամ բարձրացնել կամ երկուսն էլ: Ստրոմայի այս տեսանյութի նման, որն այսօր ընկերն է կիսվել Ֆեյսբուքում: Ստիպեց ինձ վեր կենալ և պարել միասին:

19. Եթե դուք ուսուցիչ եք `փորձելով պարզել, թե ինչպես հեռավար ուսուցանել ձեր ուսանողներին, ահա անվճար կրթության ռեսուրսների բավականին զանգվածային ցուցակը: Ահա 30 վիրտուալ դաշտային ուղևորությունների ցուցակը:

20. Շարունակեք ձեր սոցիալական արդարության ակտիվությունը: Ահա Bay Rising- ի մի քանի գաղափարներ, թե ինչպես մենք, որպես կազմակերպիչներ, պետք է կազմակերպվենք հենց հիմա մեր համայնքների հետ:

Հ.Գ և մի մոռացեք. ԼՈՒՍԱՔ ՁԵՐ ՁԵՌՔԵՐԸ: