ՆԱԽԱԳԻԾ

19 եղանակներ ՝ գոյատևելու ինքնամեկուսացումը և ծեծի ենթարկվել ամուսնալուծությանը ՝ «Կովիդ –19» համաճարակի ժամանակ

Անհրաժեշտ չէ ամուսնալուծությունների համաճարակի վիճակագրություն լինել

Լուսանկարը ՝ cheng feng- ի ՝ Unsplash- ի

Covid-19- ը ՝ «Կորոնա» վիրուսը, ազդել է աշխարհի վրա: Դա վախի ակորդ է հասցրել այն ընտանիքներին, ովքեր ունեն տարիքային կամ առողջական պայմանների տակ ընկած վտանգի տակ գտնվող այն ընտանիքների անդամները: Բայց մեկ այլ անհանգստություն է աճում նրանց համար, ովքեր միասին խրված են կարանտինում կամ ինքնամեկուսացման մեջ: Վախը ամուսնալուծությունն է, նրանց հարաբերությունների մահը:

Վիրուսը վիրուսավորող մարդկանց աճող թվին զուգահեռ, կա նաև աճող թվով զույգեր, ովքեր ընտրում են ամուսնալուծվել, այլ ոչ թե միասին մնալ: Լրատվամիջոցները հայտնում են, որ կտրուկ աճ են գրանցվել այն զույգերում, ովքեր դիմում են ամուսնալուծության ՝ տնային կարանտինի ընթացքում միասին ժամանակ անցկացնելուց հետո, մեկ մարզում երեք շաբաթվա ընթացքում եղել է 300 դիմում:

Ինչո՞ւ պետք է մի զույգ, որը որոշել է իր կյանքը միասին անցկացնել, որոշի ամուսնալուծվել, քանի որ նրանք համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում խրված են միասին: Հավանաբար, ավելի կարևոր հարցն այն է, ինչպե՞ս կարող եք խուսափել Covid-19- ից և ինքնամեկուսացման սթրեսից `ձեզ ամուսնալուծվելու մղելով:

Մենք Hitched- ում մենք բավականաչափ դիտեցինք, թե ինչպիսին է լինել ձեր նշանակալից այլ 24 / -7-ի հետ, առանց այն ժամանակի, երբ խաչմերուկում ենք աշխատանքը և ընկերների հետ ժամանակը: Մենք ինքներս մեզ հարցրինք, թե ինչ պարզ բաներ կարելի է անել, որպեսզի ինքնամեկուսացումը ավելի հարմարավետ լինի բոլոր մեկուսացված կողմերի համար, հատկապես ձեզ և ձեր կինը: Մեր կողմից հաստատված կանոնները պարզ դարձան, որ դրանք շատ ծանոթ և պարզ են կատարման համար, իրականում դրանք, հավանաբար, նույն կանոններն են, որոնք դուք ունեք ձեր երեխաների համար: Այն ամենը, ինչ դուք հիմա պետք է անեք, դրանք ձեզ վրա կիրառելն է.

Լուսանկարը ՝ Kelly Sikkema- ի ՝ Unsplash- ի վրա

1. Խորքային նախևառաջ:

Եթե ​​առաջիկա մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք պատրաստվում եք խցկվել դռների մեջ (կամ, որքան էլ որ տևի այս պանդեմիան), անհրաժեշտ է լավ սովորությունների մեջ մտնել: Մի անցեք արձակուրդային ռեժիմի և թույլ տվեք, որ ամեն ինչ հավաքվի: Դուք իսկապես արագ հիասթափվելու եք, և որքան բարձր կլինեն ուտեստների և լվացքի կույտերը, այնքան ավելի կվրդովվեք, որ պատրաստվում եք միմյանց հետ ձեռք բերել: Սկսեք ամեն օր կատարել այն գործերը, որոնք պետք է արվեն:

2. Վերցրու ինքդ քեզանից հետո:

Ձեր կշիռը տանը չկտրելը ձեր կնոջը զայրացնելու վստահ միջոց է: Նրանք ձեր ստրուկը չեն և չպետք է ստանձնեն ձեր պարտականությունները, ինչպես նաև իրենց սեփականը: Բաժանեք աշխատանքները և օգնեք միմյանց:

3. Ասացեք խնդրում եմ և շնորհակալություն:

Տարօրինակ է, թե ինչպես ենք ուզում, որ մեր երեխաները ասեն, խնդրում ենք և շնորհակալություն հայտնել, բայց նույն կանոնը մի կիրառեք ինքներս մեզ: Մի՛ հապաղեք պատվերներ ձեր ամուսնու հետ (վերադարձրեք… դրանք ձեր ստրուկը չեն): Բարեգործ լինելը ցույց է տալիս հարգանք և որ դուք հոգում եք միմյանց նկատմամբ:

4. Ոչ մի աղաղակ կամ գոչում:

Կարիք չկա ձեր ձայնը բարձրացնելու համար ձեր կարծիքը հայտնելու համար: Ձեր ձայնը բարձրացնելը, հավանաբար, կստիպի, որ մյուս անձը նույնպես ձայն բարձրացնի: Շատ շուտով դուք կաղոթեք միմյանց, և ձեզանից ոչ մեկը չի լսվի: Նույնիսկ եթե դա ձեր երեխայից եք ակնկալում, ինքներդ ձեզանից ավելին ակնկալեք: Հանգստանալու վայրից շփվելու փոխարեն ժամանակ տրամադրեք:

5. Օգտագործեք բարի բառեր:

Երեխաները կարող են լինել միջին, հատկապես երբ նրանք հոգնած են, արտառոց և խորամանկ: Մեծահասակները նույնպես կարող են լինել նույն պատճառներով, և սթրեսը կարող է մակերեսային բառեր առաջացնել, որոնք ավելի քիչ են, քան բարի: Մեր երեխաները սիրում էին «Բամբի» ֆիլմը, երբ նրանք մեծանում էին: Thumper- ին հաճախ էին ասում ՝ «Եթե չես կարող ինչ-որ լավ բան ասել, մի ասա ոչինչ»:

6. Ո՛չ ճչալ:

Բողոքելը նույնքան վարակիչ է, որքան Covid-19- ը, եթե ցանկանում եք թունավոր միջավայր ստեղծել ձեր տանը, առաջ գնացեք և բողոքեք: Եթե, այնուամենայնիվ, ուզում եք ստեղծել ավելի առողջ մթնոլորտ, ապա պետք է դադարեցնեք լալիս: Whining չի փոխի այն, ինչ դու անցնում ես. այն չի փոխվի խրված լինելուց, աշխատանքի անկայունությունից կամ սթրեսը հաղթահարելուց:

7. Մի բողոքեք ձանձրալի լինելու մասին

Լավ, այնպես որ սա մի փոքր նման է «ոչ աղաղակելուն», բայց դա կանոն էր, որ մենք ունենում էինք մեր տանը, երբ երեխաները մեծանում էին: Եթե ​​ասում էին: «Ձանձրանում եմ», ես կպատասխանեի. «Օ dear, սիրելիս, ինչ ամոթ է: Թույլ տվեք ձեզ աշխատանք գտնել: Նրանք շատ արագ գտան խաղ, որի փոխարեն կարող էին խաղալ: Եթե ​​ձանձրանում եք, վեր կացեք և ինչ-որ բան անեք, աշխատանք կատարեք, որը դարեր շարունակ անտեսվել է: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում դա անել, ուրեմն եղեք կրեատիվ և գտնեք ևս մեկ այլ բան ՝ առանց ուրիշի ապավինելու, ձեր զվարճանքի կարիքների պատասխանը տրամադրելու համար:

8. Եղեք շնորհակալ:

Նվաստացնելը և բողոքելը սովորությունները կոտրելու լավագույն միջոցներից մեկը `բաներ որոնելն է, որոնց համար պետք է շնորհակալ լինենք: Ես նախկինում որպես փոքրիկ ուտող էի եղել, ուստի մայրս միշտ հիշեցնում էր ինձ այն երեխաների մասին, ովքեր ուտելու բան չունեին: Մինչ հիշում էի մտածելը. «Դրանից հետո իմ լոլիկը տվեք նրանց», ի վերջո, դասը ընկղմվեց, և ես սովորեցի երախտապարտ լինել իմ օրհնությունների համար:

9. Վերցրեք շրջադարձերը:

Եթե ​​տանը երեխաներ ունեք, ապա կգտնեք, որ թիմային պատասխանատվությունը նրանց փնտրելու համար ունի իր բոնուսները: Տվեք ձեր կնոջը մեկ ժամվա ընդմիջում `գլուխը մաքրելու և իրենց համար ինչ-որ բան անելու համար: Հնարավոր է, որ լոգանքի մեջ ներծծում լինի, առանց ընդհատումների կարդալ կամ ծրագիր դիտել: Այնուհետև նրանք կարող են վերադարձնել բարությունը:

10. Էկրանի սահմանափակ ժամանակը:

Անկախ նրանից, թե դա հեռուստատեսություն է, վիդեո խաղեր, հեռախոսներ կամ այլ էկրաններ, լավ չէ նրանց վրա 24/7 մնալ: Անջատեք դրանք և ինչ – որ բան արեք որպես ընտանիք: Միասին ճաշ պատրաստեք, խաղ խաղացեք, գիրք կարդացեք, բայց մի բան արեք, որը խթանում է միտքը և խթանում խոսակցությունը:

11. Ժամանակահատված:

Դու ինքդ քեզ ժամանակի մեջ դնենք, եթե խորամանկ լինես: Եթե ​​զվարճանում եք, որոշ ժամանակ դուրս եկեք այն թափահարելու և ավելի լավ հեռանկար ստանալու համար: Ժամանակն անցնելու ժամանակը չէ, որ մտածում եք նեղսրտվելու պատճառների մասին, դա ավելի շատ հանգստանալու և պատրաստ է ներողություն խնդրելու առիթ:

12. Կիսվիր:

Երեխաները կարող են բախվել շատ բաների մասին, բայց մի բան, որի ուժեղ զգացողությունն այն է, արդարությունն է: Եթե ​​ձեզնից մեկը հեռուստացույց հեռվից խցկում է կամ ստիպում է ձեզ բոլորիդ ընտրել Netflix սերիան, ապա կարող եք վստահ լինել, որ մյուսը վրդովմունք է առաջացնում: Մի եղեք եսասեր, շրջադարձ կատարեք կամ ավելի լավ է գտնեք մի բան, որը դուք երկուսս էլ ցանկանում եք դիտել:

13. Եղիր ընկերներ:

Երեխաները հիանալի են ընկերներ ստեղծելու մեջ, բայց շատ զույգեր մոռացել են, թե ինչ է նշանակում իրար հետ կապվել որպես ընկերներ: Բարեկամությունը ներառում է զրուցել ոչ միայն լուրջ բաների մասին: Մի վախեցեք խոսել զվարճալի բաների մասին, միմյանց հետ միասին գործեր արեք և զվարճացեք:

14. Գրկեք և դիմահարդարեք:

Երբ երեխաները դուրս են գալիս իրենց քույրերի և ընկերների հետ, մենք ասում ենք, որ գրկախառնվեն և կազմեն: Կիրառեք նույն կանոնը, երբ վիճաբանություն եք ունեցել ձեր կնոջ հետ, մի փոթորկեք ձեր շուրջը և մի լռեք լռության մեջ: Կուլ տվեք ձեր հպարտությունը, ձեր ձեռքերը դրեք նրանց շուրջը, ներողություն խնդրեք և կազմեք: Դա շատ ավելի ցավալի է, քան կոշտություն կրելը:

15. Ոչ մի ընդհատում:

Սա կարելի է շատ հեռու վերցնել, մանավանդ, եթե մենախոս եք (եթե դա մի բառ է), և ձեր ամուսնուն չի թույլատրվում որևէ բառ բռնել, այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, դա լավ կանոն է: Սպասեք, մինչև մյուսը խոսակցությունն ավարտի, մինչև սկսեք խոսել: Անհավատալիորեն հիասթափեցնող է ընդհատվելը, նախքան հնարավորություն ստանաք ավարտելու ասել այն, ինչ մտածում եք:

16. Առանց աչքերի շարժվող և քաշող դեմքեր չկան:

Մենք կարող ենք շատ ավելի շատ ձևերով շփվել, քան մեր խոսած բառերը: Եթե ​​աչք եք ունենում, դա անառողջ սովորություն է: Դուք անհարգալից վերաբերմունք եք հայտնում ամեն անգամ, երբ ընկնում եք այդ ծուղակում: Իրականում դու դեռահասի պես ես պահում: Ձգվող դեմքերը ընկնում են անառողջ հաղորդակցման նույն կատեգորիային, և քանի որ մարմնի լեզուն կազմում է հաղորդակցության մեծ մասը, դրա դադարեցումը շատ կարևոր է:

17. Դրսում դուրս և խաղացեք:

Սա իրոք կախված կլինի նրանից, թե որտեղ եք ապրում և ինչ կանոններ են գործում: Որտեղ մենք ապրում ենք, մեզ թույլատրվում է դուրս գալ դրսում, քանի դեռ մենք սոցիալական հեռավորություն ենք վարում: Մենք գիտենք, որ ոմանց համար դա պարզապես հնարավոր չի լինի: Եթե ​​բավականաչափ հաջողակ եք այս դիրքում գտնվելու համար, այդ դեպքում օգտագործեք առիթը: Միասին մաքուր օդ ձեռք բերեք: Գնացեք զբոսանքի և ձեռքերը պահեք:

18. Ասա, որ կներեք:

Կան ժամանակներ, որ դուք պատրաստվում եք խառնաշփոթ բաներ առաջացնել, մենք բոլորս մարդ ենք, և մենք բոլորս էլ անում ենք: Այդ ժամանակներում կարևոր է ասել, որ ցավում եք: Պարզապես դա մի ասեք ձեր խոսքերով, ասեք այն և համոզվեք, որ ձեր տոնայնությունն ու գործողությունները դրանով ապահովում են:

19. Ասա, որ սիրում եմ քեզ:

Սերը թանկարժեք նվեր է, և ամենակարևորն այն է, որ արտահայտեք ձեր սերը միմյանց հանդեպ, երբ անցնում եք ծանր ժամանակներ: Խնդրում եմ, այդ երեք փոքր բառերը չընդունված համարեք դրանք կարևոր բառեր են: Ասա դա, ցույց տուր, թող դա իմանան:

Սրանք մեր 19 խորհուրդներն են ՝ կոշտ ժամանակներում ձեր հարաբերությունները բարելավելու համար: Հուսով ենք, որ նրանք կօգնեն, եթե ունեք գաղափարներ, որոնք կցանկանաք ավելացնել ցուցակում, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ:

Լավ սիրեք միմյանց: