101 բաներ, որոնք պետք է կատարվեն մեկուսացման մեջ ՝ COVID-19- ի «Կորոնավիրուսային համաճարակի» ընթացքում

Արեգակը դուրս կգա, վաղը…

Ես բոլոր պատասխանները չունեմ: Բայց եթե այս ցանկը օգնում է ձեզ անխոհեմ մնալ, ապա հիասքանչ:

Եվ նրանց համար, ովքեր այս ճգնաժամի այս ժամանակահատվածում աշխատում են և սպասարկում են ուրիշներին, հատկապես բժշկական, ծննդաբերության և իրավապահ մարմինների, դուք բոլորդ ունեք մեր աննկատելի երախտագիտությունը, նույնիսկ եթե առաջիկա շաբաթվա ընթացքում իրերը ստանան (hem) մի փոքր դժվար:

Անցած քսան տարիները ես անցկացրել եմ տնից աշխատելով, այնպես որ այստեղ կան մի քանի բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի արդյունավետ ու դրական լինեն այս անհանգիստ ժամանակներում.

1.TURN անջատեք հեռուստացույցը: Լրջորեն, դուք կմեռնեք, եթե ձեր արածը նստեք ձեր հենվող աթոռին, ծխախոտ ծխեք և նորությունները չկանգնեք: Եվ եթե անգամ չմահանաս, ինքդ քեզ (և քո սիրելիներին) խելագար կմղես: Կարող եք ստանալ ամեն օր ձեզ անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները մեկ ժամվա ընթացքում, այնպես որ խնդրում ենք ինքներդ ձեզ մի թափեք: Քիչ ժամանակ ծախսելու շատ ավելի արդյունավետ եղանակներ կան:

2. ԼՈՒՐ ԱՆԿԱԽՆԵՐԸ ՁԵՌՆԱՐԿԵՔ ՁԵՐ ՀԵՂԻՆԱԿԻՆ: Եթե ​​իրոք այդպիսի ճնշում գործադրվում է ձեր տարածքում, ապա բաժանորդագրվեք հիմնական աղբյուրներին (տեղական / ազգային նորություններ, տարածքի առողջության կենտրոններ և այլն) որոշակի հարթակներում (էլ. Փոստ, Facebook, լրատվական ծրագրեր, Twitter), որպեսզի ձեր հեռախոսը բարձրանա, երբ նոր, համապատասխան վերնագիր է առաջանում, և ԱՆՈՎ որոշում կայացնու՞մ եք արդյոք դրա մասին կարդալ ավելին. նորությունների մասին ահազանգերը կարևոր են. անընդհատ բացասական վերնագրերը կարող են ձեզ վախեցնել:

3. ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՎԱԾ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐ ԿԱԶՄԱԿԵՐՊԵԼ ԵՆ ԲԱԵԼ ԸՆՏԱՆԻՔՆԵՐԻ և ԸՆՏԱՆԻՔԻ ՀԵՏ Համոզվեք, որ դուք արագ մուտք ունեք հիմնական մարդկանց համար, որոնք տեղադրված են «Ընտրյալներ» բաժնում, օգտագործված ցանկացած հաղորդակցման հարթակներից:

4. ԿԱԶՄԱԿԵՐՊԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ՊԵՏԱԿԱՆ ԾՐԱԳԻՐ: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով ամեն ինչ հարավ է անցնում դեպի հարավ (օրինակ ՝ * իսկապես հարավ), ապա մյուսների համար շղթա ստեղծեք, որը կօգնի զբաղվել հարցերով, լինի դա սննդի, առողջության, երեխաների խնամքի, բանկային, ապահովագրական, իրավաբանական և այլն:

5. Գնահատեք ՁԵՐ ՎԻԱԿԸ: Որքա՞ն սնունդ և փող ունեք այս պահին: Ինչքա՞ն պետք է ձեռք բերել առաջիկա մի քանի շաբաթների ընթացքում: Ինչպես ես քեզ զգում? Ի՞նչ կարող եք անել `անհրաժեշտության դեպքում ավելի շատ գումար հավաքելու կամ լրացուցիչ ռեսուրսներ մատչելի դարձնելու համար (սնունդ, դեղամիջոցներ, չվճարման արտոնյալ ժամանակաշրջաններ և այլն): ՄԻՇՏ ԽԱՂ ԽՈՒՃԱՊԻ ՄԻ ՄԱՏՆՎԻՐ.

6. Շնչիր: Թույլ մի տվեք, որ այս ամենը ձեզ խենթացնի: Եթե ​​ձեզ ծանրաբեռնված եք համարում, ապա մի պահ գտնեք հանգստանալու տեղ և թող ամեն ինչ հանգստանա, նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ ձեր երեխաներից հինգ րոպե հեռավորության վրա լոգարանի դուռը փակելը: Օգտագործեք շնչառական միջոցներ ՝ ձեզ հանգստացնելու, ձեր զգացմունքների վրա կենտրոնանալու և տրամաբանորեն աշխատելու համար, երբ կարող եք ունենալ ցանկացած անհանգստություն:

7. ԲԱՇՏ: Ոչինչ ավելի լավ չէ, քան երկար ժամանակ լոգանքի տաք ջրի մեջ նստելը: Եթե ​​կարող եք ավելացնել փուչիկները, epsom աղերը, եթերայուղերը, երաժշտությունը և մոմերը, այնքան լավ: Եվ եթե ձեր ամբողջ լոգանքը ցնցուղ է, ապա առողջ հիգիենայի պահպանումը այլ հիվանդություններ է պահում, այժմ ժամանակը չէ, որ թույլ տաք, որ ինքներդ ձեզ սայթաքեք հուսահատության մեջ: Մնացեք մաքուր, առողջ մնացեք:

8. ՄԻՇՏ. Դա հատկապես դժվար է ծնողների համար, բայց եթե կարող եք գտնել երկար ժամանակահատված (10-30 րոպե) ձեր երեխաներից հեռու մնալու համար (նույնիսկ եթե այլ սենյակում եք), ուրեմն այդպես արեք: Փակեք ձեր աչքերը, դանդաղ շնչեք ներսից և դուրս; օգտագործեք առաջնորդվող մեդիտացիոն հավելված, որպեսզի ձեզ հարկավոր լինի ձեր մտքին հանգեցնել, բայց դանդաղեցրեք ձեր կապիկների ուղեղը դեպի * իսկապես * թույլ տվեք, որ տիղմը հանգստանա, որպեսզի կարողանաք ուժեղ լինել ձեզ, ձեր ընտանիքի, ընկերների համար: Սա լավագույնս արվում է անխափան առավոտյան, նախքան աշխարհի մնացած մասը ձեր գանգը թափվի: Դուք ստացել եք դա:

9. ՔՎԵՔ ՁԵՐ ՄԻՈՆԵՐԸ: Կարող եք լինել անմարդկային վիճակում և զարմանում, թե ինչպես եք վճարելու այդ օրինագծերը, նույնիսկ եթե այն իրականացնում եք այս ամենը, բայց ժամանակ կպահեք ձեր կյանքի դրական կողմերը դիտելու համար, քանի որ - և ես գիտեմ, որ դա կլիշե է հնչում: միշտ ինչ-որ մեկը քեզանից ավելի վատն է:

10. ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆ Դարձրեք նաև ձեր առավոտյան այս մասը: Մենք պատրաստվում ենք ռմբակոծվել վատ լուրերով ամեն օր ՝ հաջորդ մի քանի շաբաթվա ընթացքում. Փոխարենը անմիջապես ձեր հեռախոսի վրա ցատկելով երկրորդ արթնանալուն, փոխարենը մտածեք այն բաների մասին, որոնց համար շնորհակալ կլինեք, այն տիեզերքում դրեք այնտեղ: հակադարձել բացասականությանը: Եղիր առողջ:

11. ՔՆՆԱՐԿԵԼ ԻՆ. Քանի դեռ երեխաներ կամ կենդանիներ կան ձեզ արթնացնելով առավոտյան, երբեմն լավ է քնել և թող աշխարհն անցնի ձեզ կողքով: Պարզապես դա մի սովորական սովորություն մի դարձրեք. Կարևոր է ակտիվ և կապակցված մնալ, մանավանդ հիմա:

12. ՀԱՎԱՔԵՔ ՁԵՐ ԱՆԿԱԽՈՒԹՅՈՒՆԸ ՁԵՐ ԱՆՎՏԱՆԳ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏ: Ես կլինեմ առաջինը, որ խոստովանեմ, որ ես հավատքի մարդ չեմ, բայց ձեզանից շատերի համար ՝ ձեր կրոնը, ձեր տաճարը, ձեր եկեղեցին, ձեր հավատալիքները ձեզ մեծ մխիթարություն են տալիս: Քանդեք և հանգստացեք ձեր հավատալիքներին: Բայց խնդրում եմ, ամեն ինչի համար սուրբ սիրելու համար մի փորձեք ձեր հավատը մյուսներին մղել և ձեր փողերը մի շպրտեք կեղծ հրաշքների բուժման մեջ:

13. ԼՈՒՍԱՆԿԱՐ ԲԱԶՈՒՄ ՁԵՐ ՁԵՌՔԻ հետ: Լուրջ, նստեք և վերցրեք այն, թե ով եք դուք, որտեղ եք գտնվում կյանքի մեջ, ինչն է բարելավման կարիք ունենում, ինչին հուսով եք իրականացնել, և ինչին պետք է թողնեք: Ինքներդ ձեզ կոշտ մի եղեք, այլ ազնվորեն նայեք ինքներդ ձեզ, կազմեք լավերի և վատերի ցուցակ և նվիրվեք ձեր վերահսկողության տակ գտնվող իրերի կատարելագործմանը: Նաև հետևեք ձեր առողջությանը և ձեր շրջապատի առողջությանը, ուշադիր հետևեք լավի և վատի առաջընթացին, որպեսզի ֆիզիկապես և հոգեպես լավ մնաք:

14. Կապակցել: Այս փախչող ամոթը կարող է սարսափելի լինել, բայց հնարավորության դեպքում, այն օրհնեք: Այս անկումային ժամանակը նշանակում է, որ դուք իսկապես պետք է պահեք ձեր ներքին շրջապատի մարդկանց հետ, որոնք իսկապես ձեզ համար ինչ-որ բան են նշանակում, ինչպես նաև հասնել հին ընկերներին (և թշնամիներին), որոնց հետ դուք գուցե ինչ-որ ժամանակ չեք խոսել: Հիշեք, որ այն կոչվում է «Սոցիալական հեռավորություն», այլ ոչ թե «ամբողջովին փակվելով ձեզ աշխարհից»: Առայժմ, ամեն դեպքում:

15. ԿՈՉԵԼ ՁԵՐ ՍԻՐԵԼԻ ՄԻԱՅՆ: Ֆեյսբուքում և Instagram- ում հավանումները հանձնելը կարող է ձեզ և ստացողին ակնթարթորեն ուրախացնել, բայց լսեք, ձեր ձեռքերում ժամանակ ունեք `վերցրեք հեռախոսը և TALK- ը ձեր ներքին շրջանակին, կիսեք ձեր զգացմունքները, հույսերը, վախերը: (Facetime / վիդեո զրույցը նույնպես աշխատում է, բայց միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է. Մեր ISP- ները բավականաչափ ծանրաբեռնված կլինեն, ինչպես կա):

16. ԱՇԽԱՐՀԵՔ ՁԵՐ ՄԻFԱԶԳԱՅԻՆ PROԱՆԵՐԻ ՁԵՌՔԸ: Հասցե՛ք LinkedIn- ին, էլ. Փոստին, Slack- ին, snail փոստին ՝ գործընկեր գործընկերների հետ կապ պահպանելու համար, համոզվեք, որ նրանք լավ չեն, կիսեք նոր գաղափարներ և աշխատեք հետագա աշխատանքային խնդիրները լուծելու ուղղությամբ: Ձեր հաճախորդներն ու աշխատանքային գործընկերները նույնպես մարդ են, այնպես որ այդ ամենը մի՛ դարձրեք բիզնեսի մասին:

17. ՄԻՆՉԵՔ ՀԻՆ ՀԱՐԵՐԻՆ: Կրկին, հաճելի է կրկին կապվել Facebook- ի ձեր ավագ դպրոցի ընկերների հետ, բայց երկուսդ էլ ժամանակ ունեք, զանգահարեք և մի փոքր զրուցեք: Տեսեք, թե ինչպես են նրանք անում կնոջ, երեխաների, աշխատանքի, դպրոցի հետ, վերջին արձակուրդը ՝ անկախ ամեն ինչից: Նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել կապը, բայց դուք կարող եք պարզել, որ դուք նույնպես անում եք:

18. ԱՆՎՏԱՆԳԵ INՔ ՁԵՐ ՀԵՂԻՆԱԿՆԵՐՈՎ: Գրեթե չափազանց հեշտ է մարդուն անտեսել դահլիճից կամ փողոցից այն կողմ, որտեղ դուք ապրում եք: Բայց ջանք գործադրեք նրանց մի փոքր ավելի լավ ճանաչելու համար, քանի որ ձեր հարմարավետության մակարդակը թույլ է տալիս: Դա կարող է լինել ոչ թե անհատական ​​հանդիպում, բայց տեքստը կամ էլփոստը լավ կլինեն, դուք երբեք չգիտեք, թե ով կարող է օգնել, ում է տողում:

19. ԸՆՏՐԵԼ ՈՐՈՇՈՒՄ ԵՆ ՏԵՂԱԿԱՆ, ՈՐԸ ՁԵՐ ՍԵՐՆ Է: Ձեր ներքին շրջանակը կարող է ապրել ամբողջ քաղաքում կամ լինել մի մղոն հեռավորության վրա, այնպես որ մինչ դուք կապվում եք ձեր հարևանների հետ, գտնեք մեկին, ում հետ հարմարավետ եք (և նրանք ձեզ), որպեսզի (ողջամտորեն) օգնեն իրական իրավիճակներում:

20. Կապվեք ձեր տեղական տեղական համայնքների հետ: Սա կլինի վճռական, քանի որ այդ մարդիկ ողնաշարն են բարեխղճորեն օժանդակող համակարգի, և ոստիկանության, բժշկական, սոցիալական ծառայության և հրշեջ բաժանմունքները գերհոգնած կլինեն: Դա կարող է լինել ձեր հարևանության խորհուրդը: Դա կարող է լինել ձեր NextDoor խումբը: Դա կարող է լինել ձեր եկեղեցին, ձեր AA գլուխը, ձեր PTA- ն, ձեր Facebook խմբերը. Անկախ նրանից, թե ինչ է, կապի մեջ մնացեք ՝ անհրաժեշտության դեպքում տեղեկատվություն փոխանակելու և աջակցելու համար:

21. ԿԱՐԳԱՎՈՐեք ԽՄԲԻ ԽՆԴԻՐՆԵՐԸ ՝ ձեր ներքին շրջապատի համար: Օգտագործեք ձեր անձնական կամ մասնագիտական ​​հաղորդակցման համար անհրաժեշտ ցանկացած միջոց `խոշորացում, մեսենջեր, WhatsApp, թիմեր, Telegram և այլն, բայց օգտագործեք այսօրվա տեխնոլոգիաները ՝ վստահելի անձանց միջոցով տեղեկատվության կամ հաղորդաշարերի կանոնավոր պլանավորված խմբային զրույցները փոխանցելու համար:

22. Խուսափեք ԱՍՏՎԱԾԱՇՆՈՐՀՈՒՄ, Խուսափեք ԱՆՎՏԱՆԳՈՒԹՅՈՒՆ Սրանք ձեր աշխարհը քանդելու ամենաարագ ճանապարհներն են: Պարզապես հնարավորության սահմաններում մնացեք փաստերի հետ: Կիսվեք զգացմունքներով նրանց հետ, ովքեր ունակ են ձեզ աջակցել: Բայց կլինեն մի տոննա վատ տեղեկատվություն, որը գալիս է բոլոր ուղղություններից, ուստի միայն ապավինեք վստահելի աղբյուրներին:

23. ՍՏԵՂԾԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԵՇՏԱԿՎԱԾ ԼՈՒՐԵՐ Դա շատ հեշտ է մոլորության մեջ գցվելով սոցիալական լրատվամիջոցներում անհայտ գրառումների միջոցով, անգամ այն ​​մարդկանցից, որոնց տասնամյակներ գիտես: Բայց կառուցեք վստահելի ռեսուրսների շարք `տեղական, ազգային և միջազգային մակարդակներով, որոնք ձեզ կտրամադրեն ձեզ անհրաժեշտ տեղեկությունները:

24. ԱՆՎԱՐ ԱՆՎԱՐ: Այդ մետաղադրամի մյուս կողմում կլինեն մարդիկ, որոնք կտարածեն վատ տեղեկատվություն ՝ միտումնավոր, թե ոչ: Մինչև ինչ-որ բան ձեզ խուճապի կուղարկի կամ սկսեք ապավինել հոկեյի բուժման միջոցներին, ստուգեք մի քանի աղբյուրներ ՝ ճշմարտությունը հաստատելու համար:

25. Լսեք: Ձեր ընկերները կատակում են ֆետին: Նրանք կարող են շատ ավելի համահունչ լինել իրենց հույզերին, քան դուք եք, և կարիք կա, որ ինչ-որ մեկը խոսի միջոցով: Մի փորձեք նրանց շուրջ խոսել, մի փորձեք խեղճացնել նրանց, մի փորձեք պատասխաններ տալ իրենց նախադասության ավարտից առաջ: Լսեք նրանց, թույլ տվեք, որ նրանք ասեն և հնարավորինս լավ ապահովեք ողջամիտ վստահություն կամ հարմարավետություն:

26. ԿԱՐԻ: Պատվիր քո ճշմարտությունը: Սրանք սարսափելի ժամանակներ են: Այս պահին շատ անորոշություն կա, շատ ապատեղեկատվություն, ղեկավարության պակաս: Դուք վախեցնելու իրավունք ունեք: Լսեք ձեր մտքերը, ընդունեք դրանք, կազմեք ծրագիր և փորձեք կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնց մասին իրականում կարող եք ինչ-որ բան անել:

27. ԼՐԱԳՐՈՂ. Դուք պատրաստվում եք առաջիկա մի քանի շաբաթվա ընթացքում գործարկել հույզերի և գործողությունների գամմը: Մասնավոր կերպով գրիչը գրեք թղթի վրա և թողեք այն բոլորը, որպեսզի դուք կամ մյուսները կարողանաք իրական ժամանակում ապավինել, թե ինչպիսին է կյանքի այս ժամանակահատվածը `մեծ, աշխարհիկ: Զվարճալի, վախկոտ: Վախը, կատաղությունը, թեթևացումը:

28. ԲԼՈԳ: Օգտագործեք ձեր նախընտրած պլատֆորմը `այնտեղ դուրս գալու համար: Մի պահեք այն մասնավոր, եթե դուք չեք ցանկանում, որ ուրիշները դա տեսնեն, բայց ձեր մտքերը ուրիշների հետ կիսելը կարող է լավ միջոց լինել կապվելու նրանց հետ, ովքեր ապրում են նույն բաները, որոնք դուք եք: Օգտագործեք YouTube- ը, Medium- ը, Wordpress- ը կամ այն ​​ամենը, ինչը նախընտրում եք հրապարակայնորեն փաստաթղթավորել ձեր մտքերն ու զգացմունքները:

29. ՍՏԵՂԾԵԼ ՆՇԱՆԱԿՆԵՐ Այս վիճակից դուրս գալուց հետո ի՞նչ ես ուզում անել: Սկսեք առավելագույն հիմնական նպատակներից (գրկեք մայրիկիս, ամուսնացեք իմ ընկերուհու հետ, ստացեք նոր աշխատանք) և մտածեք ավելի մեծ: Եվ ավելի մեծ: Եվ ավելի մեծ: Այդ երազները վերածում է նպատակների: Այս նպատակները գործի դարձրեք: Եվ պատրաստվեք ինքներդ ձեր նոր աշխարհին, երբ անցնի այս կրքոտ փոթորիկը:

30. Մնացեք զգոն: Այս մեկուսացումից մի քանի օր անց դուք պատրաստվում եք անհամբեր կամ աքաղաղ զգալ, որ վիրուսն անցել է, և ամեն ինչ լավ է: Դա պարզապես այդպես չէ: Մենք գաղափար չունենք, թե որքան կտևի դա, ինչպես է այն փոխանցվելու, և երբ գագաթը կգա, այնպես որ նույնիսկ երբ ամեն ինչ լավ է թվում, միշտ զգուշություն ցուցաբերեք ձեր բոլոր փոխազդեցություններում:

31. Մնացեք գրանցված: Թույլ մի տվեք, որ օրերը մարում են միմյանց, երբ անելիք չունեք. պահպանեք մի կառույց, որպեսզի ամեն օր ինչ-որ բան կատարեք: Արթնացեք, խորհրդածեք, վարժեք / քայլեք շունը: Նախաճաշեք երեխաների համար, նրանց սովորեցրեք իրենց առօրյային, մի քանի ժամ անցկացրեք նոկաուտի առջև դրված նպատակներից: Lunchաշից հետո մի քանի ժամ անցկացրեք ավելի շատ նոկաուտի ենթարկվելուց հետո, երեկոն անցկացրեք չմշակելով: Ես գիտեմ, որ կյանքը երբեք հեշտ չէ, հատկապես ծնողների համար, բայց ես չեմ կարող շեշտել կառուցվածքի կարևորությունը:

32. Կատարեք նոր ընկերներ առցանց: Այսօրվա աշխարհի ամենալավ բաներից մեկն այն է, որ մենք բոլորս միմյանց հետ կապված ենք ինտերնետի միջոցով: Եվ անկախ նրանից, թե դա կլինի Reddit- ի, Տեսախաղերի, Facebook- ի խմբերի միջոցով, կամ ինչպիսին էլ լինի ձեր ընտրության հարթակը, կարող եք գտնել այլ քաղաքներ, այլ երկրներ ընդհանուր հետաքրքրությունների մարդկանց հետ կապվելու ուղիներ:

33. ԲԱՅ ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ DO ՀԵՏՈ Աշխարհը լի է անասուններով, խարդախություններով, բացասականությամբ և պարզապես պարզապես մի փունջ փորելով, որը ցանկանում է ձեզ վայր դնել կամ օգտվել ուրիշներից: Թեթևակի նետեք ձեր ուսումնասիրած աշխարհը, ժամանակ պահանջեք ծանոթանալ հետաքրքրող խմբերի մյուս անդամներին և երբեք երբեք ԵՐԲԵՔ չհրաժարվեք չափազանց շատ անձնական տեղեկություններից, հատկապես գտնվելու վայրից, առողջությունից և ֆինանսական տվյալներից:

34. ԿԱԶՄԱԿԵՐՊԵՔ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔԸ: Ֆիզիկական և թվային աշխարհում դա կատարելու շատ եղանակներ կան, և այս վարժությունները մի քիչ ժամանակ կպահանջեն `հիանալի: Սա նշանակում է, որ ավելի քիչ ժամանակ է ազատվում, և ավելի շատ ժամանակ ՝ արդյունավետ:

35. Մաքրել ձեր տունը: Գարնանային մաքրման ժամանակը `նման է Լուրջ գարնանային մաքրման: Կարիք չկա թույլ տալ, որ ձեր տեղը վերածվի վերաբերի դրախտի կամ զոմբիի բունկերի այն բանի համար, որ դուք մնում եք տանը մի քանի շաբաթ: Ժամանակ առ ժամանակ ոչ միայն մաքրելու ձեր տունը, այլև ամեն ինչ կազմակերպեք `ավելի պարզ կյանքով ապրելու համար:

36. ՍՏԵՂԾՎԵՔ, ՈՐ ԿՈՂՄԻ Չե՞ք օգտագործել այն, դրա կարիքը չկա: ՄԵԾ - սկսեք ազատվել դրանից: Մարի Կոնդո, որը աղբ է ձեր կյանքում և գտեք նոր տուն ուղարկելու եղանակներ:

37. ՎԱԱՌՎԵՔ ՔԱՂԱՔԱՇԻՆԱԿԱՆ ՆՅՈՒԹԵՐ ՔՐԵՅՍՍԻԼԻՍՏՈՒՄ: Եթե ​​դա չափազանց ծանր է բեռնափոխադրման համար, ապա կազմակերպեք տեղական պիկապ: Անվտանգության նկատառումներից ելնելով, մարդկանց հեռու պահեք ձեր տանից, ցուցադրեք դրանք և հանդիպեք չեզոք տարածքում (մթերային խանութի կայանատեղի), եթե կարողանաք դա անել: Մի՛ ակնկալեք, որ այսպիսով շատ գումար կստանաք իրերի համար, ամբողջ իմաստը LIGHTEN UP- ն է: Կարող եք օգտագործել նաև այնպիսի հարթակներ, ինչպիսիք են Facebook Marketplace- ը, LetGo- ն, NextDoor- ը և այլն:

38. ՎԱԱՌՔԻ ՀԱԳՈՒՍՏ ՊՈՇՄԱՐԿՈՒՄ, ԹՐԵՅՈՒՊՈՒՄ, ԱՆՇԱՐԺ ԳՈՒՅՔԻ, ԱՌԵՎՏՈՒՐ, ETC. Գտեք մի հարթակ, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր հագուստի վաճառքին. Դա կարող է լինել վերը նշվածներից որևէ մեկը, այն կարող է լինել eBay, դա կարող է լինել աղբարկղ: Անկախ նրանից, թե ինչ է, միշտ փնտրեք, թե ինչ է ձեր ապրանքը վաճառվում, ոչ թե այն ինչի համար է նշված: Այս բոլոր վաճառքի պլատֆորմները կարող են քիչ երթևեկություն ունենալ, քանի որ ոչ ոք պատրաստ չէ այս պահին գումար ծախսել, բայց գոնե դրանով հարված հասցնի: Համենայն դեպս, սա ձեզ կստիպի շահավետ բեռնաթափել այնպիսի բաներ, որոնք այլևս ձեզ համար այլևս չեն օգտագործվում:

39. ՁԵՌՔՏԵՔ ԱՅՍ ՀԱԳՈՒՍՏ ԲԱՖԱԼԱԼԻ ԲԵՌՆԱՓՈԽՄԱՆ ՀԱՄԱՐ: Վերավաճառվող խանութները կարող են դոլարի համար պեննեյներ առաջարկել (եթե նրանք ընդհանրապես որևէ բան են առաջարկում), բայց եթե ուզում եք ձերբազատվել մի փունջ իրերից մեկ ընկած փրփրոցով, ապա սա դա կատարելու միջոց է:

40. EBAY- ում վաճառեք հավաքածուներ: eBay- ը նաև կանոնավոր, ամենօրյա իրեր նույնպես վաճառելու հիանալի միջոց է, բայց տեղյակ լինեք, որ ավելի ծանր է իրը, այնքան ավելի քիչ հավանական է, որ այն կվաճառի, քանի որ բեռնափոխադրման ծախսերը բռնի են: Եթե ​​ունեք ավելի բարձրակարգ իրեր, հաշվի առեք դրանք վաճառել այնպիսի հարթակներում, ինչպիսիք են EBTH- ը, 1stdibs- ը կամ աճուրդային տների միջոցով, ինչպիսիք են iուլիենը կամ Heritage- ը:

41. ԱՅՍՏԵՂ ԲԱԱՌԵՔ ԵՐԵՔ: Սա գուցե չի լինի առավել իդեալական իրավիճակը, քանի որ մենք բոլորս ենթադրաբար պետք է մնանք ինքնագուշակված, բայց եթե ուզում եք կատարել ձեր վերջին փորձնական ջանքերը ՝ գումար վաստակելու համար, միաժամանակ ազատվելով ձեր աշխարհի շատ ծիլերից, ապա սա լավ է դա անելու միջոց. պարզապես զգույշ եղեք ուրիշների հետ գործ ունենալիս կամ գումար ձեռք բռնելիս, կամ պարզապես պահեք ամեն ինչ արկղերի մեջ, քանի դեռ ափերը պարզ չեն:

42. ՏԱԼՈՒՔ ՁԵՌՆԱՐԿԵՔ ՁԵՐ ԱՆՎՏԱՆԳՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱԳԾԵՐԻՆ Ձեզանից շատերը կասեն, որ սա պետք է լինի այս ցուցակի վերին մասում, բայց սա կարդացող շատ մարդիկ առաջին հերթին ուրիշներին օգնելու հնարավորություն չունեն, նրանք վճարելու օրինագծեր ունեն, նրանց փող է պետք: Կատարեք այնպես, ինչպես թույլ է տալիս ձեր անձնական կարգավիճակը, ինչ էլ որ հարմարավետ լինեք: Քեզանից շատ ավելի քիչ բախտավորներ կան, որոնք ճգնաժամի այս պահին օգնության կարիք կունենան, ուստի փնտրիր բարեգործություն, որը կվերաբաշխի կամ վաճառի քո իրերը:

43. ՄԻՇՏ ՄՏԱԴԻՐ ՁԵՐ ԴԵՊՔԵՐԻ: Օգտագործեք այս անգամ `ձեր բոլոր մթերքների և դեղերի ժամկետի ավարտը դիտելու համար: Եթե ​​ավարտվել է ժամկետի ավարտը, բաց է հավերժ, փաթեթավորման անցքեր ունի, կամ այնքան հին է, որ dotcom- ը կամ UPC- ն պիտակի վրա չէ, նետեք այն:

44. Կերեք սնունդ, որը դուք միշտ ունեք: Մենք բոլորս այդ վազքը հասցրեցինք մթերային խանութին նախքան մեր տները փակելը, բայց ահա մի փոքր գաղտնիք. Ձեզանից շատերը ունեն մի տոննա սնունդ, որն արդեն չի կերել: Ես գիտեմ, որ դա բոլորի հետ այդպես չէ, բայց այստեղ Ամերիկայում մենք հակված ենք ունենալ սառնարան և սառնարան լցված սննդով, ինչպես նաև անցած տարի որսած վիսիսով լի սառեցումը և ավտոտնակի սառնարան, որը լցված էր 12 տուփ սոդայով: Ինչպե՞ս ենք մենք: Աշխատեք օգտագործել ձեր ունեցածը և հրաժարվեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր չէ:

45. ԽՆԴԻՐ. Դա կարող է փչանալ մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Կամ սա կարող է տևել ամիսներ, և մենք կարող ենք մատակարարման խնդիրներ ունենալ նույնիսկ ամենաէական տարրերը: Մենք չգիտենք, թե որքան ժամանակ կշարունակվի դա, բայց պլանավորում ենք վատթարագույնը և համապատասխանաբար սպառում:

46. ​​ԿԱՌԱՎԱՐՈՒԹՅԱՆ Ա ASԱԿՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ. Մի սպասեք մինչև ձեր վերջին կոպեկը սկսելու գործընթացը. Կանոնավոր ժամանակահատվածներում տեղական և ազգային իշխանություններից աջակցություն ստանալը բավականաչափ դժվար է, պատկերացրեք, որ փորձեք դա անել, երբ ավելի քիչ աշխատողներ ավելի շատ գործեր են վարում: Սկսեք փորել գործազրկության, սննդի կնիքի և կառավարության / հավատի վրա հիմնված աջակցության այլ համակարգերի ՀԻՄԱ, եթե չեք կարծում, որ կարող եք ֆինանսապես կատարել այս խառնաշփոթի միջոցով:

47. ԼՐԱՆԵՔ ՁԵՐ ՁԵՌՆԱՐԿՈՒԹՅԱՆ ՁԵՎԸ: Ձևը ստացաք, ժամանակ ստացաք, պարզապես հանեք այն, որպեսզի ներկայացված լինեք կառավարության հետագա հարցերում:

48. Աջակցեք ձեր տեղական տեղական փոքր բիզնեսին: Աղյուսը և հավանգն արդեն դժվար ժամանակ ունեին թվային տնտեսության մեջ, բայց սա պատրաստվում է խորտակել շատ մայրերի և էստրադային խանութներ: Որքան թույլ է տալիս ձեզ ուտել ձեր տեղական ռեստորանում (կամ իրականացնել / առաքել), ձեր անկյունում գնել օճառ և կաթ: Գնե՛ք ձեր ալբոմներն ու կոմիքսները տեղական ռեկորդային խանութից կամ կատակերգությունների խանութից, դրանցից պատվիրեք առցանց, եթե նրանց իրական խանութը բացված չէ:

49. ԽԱՆՈՒԹ. Դա կարող է հակասել ցանկացած ընդհանուր տրամաբանության, բայց մեծ տուփի մանրածախ վաճառքում շատ քանակությամբ գույքագրում կլինի, որոնք պետք է լուծարվեն: Եթե ​​միջոցներ ունեք, նայեք առցանց վաճառք գործարքների ոչ էական ամենօրյա ապրանքների, օրինակ ՝ կոստյումների, հագուստի, վերմակների, սրբիչների և այլն գործարքների մասին. Սրանցից ոչ մեկը նշանակություն չունի, եթե սա իսկապես աշխարհի վերջն է, բայց վստահեք ինձ այս հարցում, կլինեն գործարքներ, որոնք պետք է լինեն:

50. Մաքրել ձեր հեռախոսը, ձեր LAPTOP- ը, ՁԵՐ ԴԵՍԿՏՈՊը: Վերցրեք այս անգամ ձեր թվային կյանքը կարգի բերելու համար: Վճարեք ձեր համակարգերի ամպային պահուստավորման համար: Անցեք ձեր հեռախոսի բոլոր 20,000 լուսանկարները և ջնջեք հավելվածները կամ ամաչեցուցիչները: Տեղափոխեք դրանք թեմատիկ թղթապանակների մեջ: Համաժամացրեք ձեր բոլոր սարքերը, որպեսզի կարողանաք մուտք գործել ֆայլեր բազմաթիվ սարքերից: Մաքրեք ցանկացած ավելորդ ծրագրեր կամ ծրագրեր, որոնք զբաղեցնում են թանկարժեք տարածք: Համոզվեք, որ ձեր ծրագիրը թարմացված է:

51. DIG ՄԵՐ ԵՐԱԺՇՏԱԿԱՆ ԾԱՌԱՅՈՒԹՅՈՒՆԸ: Գտեք երգացանկեր, որոնք ձեզ ուրախացնում են: Ստեղծեք ձեր երաժշտական ​​հավաքածուն թվայնորեն `նկարելով այն արվեստագետներին և ալբոմներին, որոնք նախկինում պատկանում եք վինիլային, ձայներիզների կամ CD- ի վրա: Միացեք և հետևեք ձեր նախընտրած երաժշտական ​​ծառայության ընկերներին, որպեսզի կարողանաք միանալ այն նկարիչներին, որոնց մասին դուք գուցե մոռացել եք կամ երբեք չեք լսել: Այս հուշումը հատկապես կարևոր է, քանի որ այն խմբերով, որոնք սովորաբար շրջում են, կպահանջվեն նոր եղանակներ ՝ ապրուստի ապահովման համար, և նրանց երաժշտությունը հոսքային օգնություն է ցույց տալիս (հաշվի առեք նաև, որ իրենց կայքէջը գնել են որոշ մեխանիկական սարքավորումներ, քանի որ նրանք ստանում են միայն հազար հոսանքի պեննի):

52. Մաքրել ձեր տեսադաշտային ծառայությունները: Դուք առավելագույն օգուտներ եք քաղում ձեր կաբելային ծառայությունից ՝ Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime և այդ հազար այլ ալիքներից, որոնց համար վճարում եք: Մի պահ հասկացեք ձեր ունեցածը, անջատեք ձեր չօգտագործած ծառայությունները և ստեղծեք ձեր վիդեո գրադարանը, որպեսզի ձեր ընտրյալները ունենաք մեկ կամ մեկ կտտոցով `դիտելու ժամանակ, երբ ցանկանում եք: Համոզվեք նաև, որ ձեր ծառայությունները կապված են ձեր բջջային սարքի հետ `տնից դուրս դիտելու համար:

53. ԿԱՌՈՒՎԵՔ ՁԵՐ ԴԻՎԱՆԱԳԻՏԱԿԱՆ ԳՐԱԴԱՐԱՆ: Եթե ​​դուք ֆինանսապես զուրկ եք առցանց տեսանյութից, ձեր սիրած ֆիլմերից մեկ տոննա կարելի է գտնել ձեր տեղական գրադարանում կամ շուկայահանող խանութում: Կամ հավանականությունն այն է, որ ձեր ետևում դարակներում ունեք մի քանի հարյուր փոշոտ DVD:

54. Լսեք ցուցահանդեսներին: Վստահելի մասնագետների կողմից մատչելի տվյալների բազում տվյալներ կան. Փոխանակ նույն երգերը լսելու / նույն շոուները անընդհատ դիտելու փոխարեն, ձեր ուղեղը կերակրեք խելացի զրույցով և փայլուն պատմություններով:

55. LIMIT SCREEN TIME: Այնքան շատ խաղեր, ծրագրեր և այնտեղ եղած տեսախցիկներ ունենալու դեպքում երեխայի համար շատ հեշտ է դուրս գալ իրական աշխարհից անիմաստ զվարճանքի միջոցով: Ամեն ինչի համար ժամանակ և տեղ կա, ուստի փորձեք դրանք պահել 18-րդ անգամ Frozen 2 դիտելու փոխարեն գրքեր կարդալու փոխարեն:

56. ԿԱՐՈՂ ԵՆՔ ՁԵՐ ՀԵՂԻՆԱԿՆԵՐԸ: Գիտեմ, որ դուք վճարում եք բաժանորդագրությունների համար, որոնք այլևս չեք օգտագործում. Դա կարող է լինել հավելվածների համար, դա կարող է լինել ամսական նվեր տուփերի համար, դա կարող է լինել վերը նշված այն հեռուստաալիքների համար: Դուք ցնցված կլինեք ՝ հայտնաբերելով, որ կարող եք տարեկան ավելի քան 1000 ԱՄՆ դոլար գումար խնայել ՝ պարզապես անջատելով ձեզ անհրաժեշտ բաները:

57. ՔՆՆԱՐԿԵՔ ՁԵՐ ԳԻՏԱԺՈՂՈՎԸ: Հանգիստ նայեք ձեր ծառայություններին, վարկային քարտերին և ծառայություններին և խոսեք հաճախորդների սպասարկման ծառայության հետ յուրաքանչյուր ընկերության հետ `ավելի լավ գործարք ձեռք բերելու համար: Նրանք ցանկանում են ձեր գործը. Թող ձեզ պատճառ դնեն ՝ մնալ իրենց կողքին: Կարող եք ավելի լավ հեռախոս կամ կաբելային փաթեթ ստանալ ավելի ցածր փոխարժեքով, քան այն, ինչ արդեն վճարում եք: Հնարավոր է ՝ կարողանաք ավելի ցածր տոկոսադրույքներ ստանալ, եթե ձեր հաշիվները համախմբեք: Հնարավոր է, որ կարողանաք հետաձգել վճարումը դժվարությունների ժամանակ: Մի փոքր հետազոտությունը կարող է ձեզ շատ գումար խնայել, և այս անորոշ ժամանակներում դրամական միջոցները թագավոր են:

58. ԱՆՎԱՐ ՁԵՐ ՏՈՒՆ: Heեռուցման նախագիծը շատ բարձր է: Ձեր սառնարանը էներգետիկ խոզ է: Քամին փչում է այդ պատուհանագոգը: Նայեք ձեր տան յուրաքանչյուր եղունգին և փխրունությանը, որպեսզի տեսնեք, թե որտեղ կարելի է մատչելիորեն վերանորոգել կամ փոխարինել այն իրերը, որոնք ձեզնից գումար են պահանջում:

59. ՎԵՐԻՆ ՁԵՐ ՄԵՔԵՆԱՆ: Նմանապես, կարող են առաջանալ խնդիրներ, որոնք խանգարում են ձեր մեքենան կատարել առավելագույնը: Այո, անվադողերը փոխելը, մեղմացնելը կամ նավթը փոխելը արժի փող, բայց հիմա մի փոքր ծախսելը կարող է ձեզ հետագայում փրկել մի հսկայական գլխացավանք. Այժմ դուք ժամանակ ունեք խանութում մեքենա գցելու համար, և տեղական մեխանիկները կարող էին օգտագործել քո գործը. Կամ նույնիսկ ավելի լավ, սովորեք ինքներդ կատարել այս մի քանի գործեր:

60. ԱՆԳՐԵՔ ԱՆԱԼՈԳ: Այսօր աշխարհը զարմանալի տեղ է ցանկացած պահի տեղեկատվություն գտնելու կամ ուրիշների հետ կապվելու համար, բայց ձեր ուղեղը հատուցելուց ավելի լավ բան չկա, քան երկարատև ընթերցանություն: Կորչե՛ք ամսագրի կամ գրքի մեջ, փորեք խորը դեպի իրական և երևակայված այլ աշխարհներ, ընդլայնեք ձեր գիտելիքների շրջանակը ՝ վերցնելով ձեր շուրջը ցրված տասնյակ հինավուրց գրքերից մեկը: Այնուհետև դրանք փոխանցեք երկայնքով (առանց ներծծման) տեղական Փոքր Ազատ Գրադարան:

61. ԱՅՍՏԵՂ ՔՈ ՏԵՂԱԿԱՆ ԳՐԱԴԱՐԱՆ Եթե ​​ձեր տեղական մասնաճյուղը փակված չէ, ապա վերցրեք ձեզ հետաքրքրող մի քանի գրքեր, որպեսզի ձեզ զվարճանան, տեղեկացնեն ձեզ և կօգնեն ձեզ միանգամից ժամ սպանել (և այո, ես լիովին տեղյակ եմ, որ գրադարանները և Kindle- ն ունեն առցանց ընթերցման առցանց տարբերակներ, բայց սրա իմաստը ձեր էկրանի ժամանակը սահմանափակելն է, շեղումները շեղելն ու կենտրոնացումը):

62. Մնա առողջություն: Մենք լսել ենք, որ այս վիրուսը ազդում է փոխզիջումային իմունային համակարգ ունեցող անձանց, շաքարային դիաբետով հիվանդների և այլնի վրա - կարծես դա բավարար չէ առողջ լինելու խթան հանդիսանալու համար, պարզապես գտնվելով մասնաբաժնի վերահսկման պրակտիկայում, ուտել որպես առողջ սնունդ (եթե հնարավոր է), և մեկուսացման ընթացքում որոշ վարժություններ կատարելը կարող է նպաստել էնդորֆինների խթանմանը և ավելի բարձր մակարդակի, եթե ոչ բացասական դրական պահպանումին, պահպանել իրերի աշխարհայացքը:

63. ՄՏԱԴԻՐ Է. Ոչ մի կենդանի արարած չէր նախատեսվում աշխատել 24/7 համար, այնպես որ այնտեղ, երբ դա թույլատրվում է, զբոսնել կամ հեծանիվ վարել: Ստացեք մի քիչ մաքուր օդ: Ստացիր մի արև, երաժշտություն կամ podcast լսելու ընթացքում: Պարզապես ամեն օր մի փոքր դուրս եկեք:

64. ՀԻԿԵ. Հանգստացեք երեխաներին մեքենայում և դուրս եկեք տեղական արշավային արահետ: Հեռացեք քաղաքից, հեռացեք մարդկանցից, պարզապես գնահատեք այն նվերները, որոնք Տերը տվել է մեզ և գնահատել մայր բնությունը:

65. ԱՅԳՈՒ: Այժմ կատարյալ ժամանակն է տնկել սերմեր, որպեսզի աճեցնեք ձեր սեփական կերակուրը կամ ծաղիկները. Ոչ միայն դա շատ խաղաղ, երբեմն էլ դժվարին ջանք է (մոլախոտ քաշելը և պարարտանյութի տեղափոխող տոպրակները դժվար է:), դուք և ձեր ընտանիքը պետք է ստանաք պարգևներ ճանապարհ

66. ADԱՆԱՊԱՐՀԱՇԽԱՐՀ. Դա կարող է հնարավոր լինել հնարավոր չէ որոշակի իրավիճակներում, բայց եթե դուք և նրանք երկուսով ապահով եք, մեկօրյա այց կատարեք այցելելու այլ քաղաքների սիրելիներին: Կամ քշել դեպի արգելոցի, եթե այն բաց է: Պարզապես խուսափեք անծանոթների և մակերեսների հետ անմիջական շփումից:

67. ՁԵՌՔ. Դուք չեք կարող ամբողջ անիծյալ օրը պառկել ամբողջ աշխարհում անկողնում պառկելիս, կամ ձեր էշը տնկել թախտի վրա ՝ նորություններ սպառելով: Վեր կաց և շարժվիր: Կատարեք պարզ ձգվող վարժություններ ՝ հանկարծակի մնալու կամ խնդրահարույց ոլորտներում աշխատելու համար:

68. ԶԱՐԳԱՈՒՄ: Պարզապես այն պատճառով, որ դուք գտնվում եք արգելափակման տակ, չի նշանակում, որ չպետք է վարժվեք: Փաստորեն, ձեր առողջությունը # 1 բանն է, որը ձեզ կթողնի այս անորոշ ժամանակներում: * Քանի որ ձեր մարմինը թույլ է տալիս *, քայլեր ձեռնարկեք ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման համար `արյան հոսքը շարունակելու համար, լինի դա հեծանվավազք, վազք, սանդուղքներ բարձրանալը, հրում վարժություններ անելը, կշիռները բարձրացնելը կամ ցանկացած այլ ընտրության ձեր ընտրությունը: Բացի այդ, խուսափեք այլ մեքենաների կամ տարածքների փոխանակումից և խուսափեք ցանկացած ծանրաշարժ գործողությունից, որը կարող է վնասվածքի պատճառ դառնալ. Վերջին * բանը, որ դուք հիմա ցանկանում եք անել, այն է, որ բժշկի դիմեք ոչ վիրուսների հետ կապված անբավարար հիվանդությունների համար: Ներբեռնեք նաև ծրագրեր կամ դիտեք ցանկացած քանակի տեսանյութեր `մնալու դրդապատճառ:

69. ԳԻՇ. Անկախ նրանից, թե դուք պարզապես օգտագործում եք այն ամենը, ինչը վերջին մի քանի տարիներին սառնարանում / մառանն էր, կամ թարմ նոր բաղադրատոմսեր եք պատրաստում, խոհարարությունը ժամանակն անցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Փորձում նոր համեմունքներով, սենյակը հիանալի հոտերով լցնելով, այդ տանը պատրաստված կերակուրը կիսել սիրելիների հետ, իսկ հաջորդ օրը մնացորդները վայելել, միշտ հիանալի բան:

70. Կատարեք INԱՆԿԱՐԿՄԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿԱԿԻ ՔԱՂԱՔԸ: Այժմ, երբ դուք և ձեր ընտանիքը ամբողջ աշխարհում ժամանակ ունեք, ընթրիքն օգտագործեք որպես տրանսպորտային միջոց, որպեսզի մեկ-երկու ժամվա ընթացքում սեղանի շուրջը նստեք և կիսվեք ժամանակով, պատմություններով, հիշողություններով: Այս խենթ աշխարհում մեզանից շատերը հակված են վաճառասեղանին կամ բազմոցին ուտել, այնպես որ այս անգամ միասին իմաստավորեք:

71. ԿԱՐՈՂ ԵՆ ՇՆՈՐՀԱԿԱԼԵԼ ՈՐԱԿԻ ՈՐԱԿՈՒՄԸ Տնային ճաշ պատրաստելուց հետո միասին վայելեք ֆիլմ: Ընտրեք aTV կամ կինոնկարների շարքը ՝ շաբաթվա յուրաքանչյուր գիշեր դիտելու համար կամ ընտրեք թեմաներ որոշակի գիշերների համար (երկուշաբթի երեկոյան խորհրդավորություններ. Ուրբաթ երեկոյան սարսափ!) - ինչ էլ որ ցանկանաք, պարզապես կայացրեք գիտակցված որոշում ՝ դիտելու որոշակի շոուներ, և ոչ միայն շրջել: Netflix հերթում ամբողջ գիշեր:

72. ՏԱԼԻ ՈՐ ՄԻ ՇԱՐՔ Ձեր կողմից փակված լինելը բավականաչափ վատ է, բայց պատկերացրեք, որ փորձեք անընդհատ փակված մնալ մի բուռ մարդկանց հետ 24/7-ով, եթե ձեր զուգընկերը կամ ընկերը նյարդայնացնում էին փոքր չափաբաժիններով, ապա պատկերացրեք պատկերացրեք բոլոր այն փոքրիկ բաները, որոնք ամեն օր մեծացնում են իրենց: Ուղղակի այն բանի համար, որ դու միասին ես, չի նշանակում, որ պետք է անընդհատ միմյանց վերևում լինել: Տվեք միմյանց մի սենյակ, որոշ գաղտնիություն, գուցե նույնիսկ մեկ կամ երկու ժամ մեկ ուրիշներին ամբողջ տեղը տվեք իրենց, եթե ձեզ թույլատրեն դուրս գալ:

73. ՎԻՐՏՈՒԱԼԻ ԱՅ VԵԼԵՔ ԹԱՆԳԱՐԱՆ: Սա:

74. Խաղացեք ONLINE խաղերը: Ես իսկապես ուզում եմ շեշտել ձեր ժամանակի գիտակցված և դրական օգտագործումը, բայց հասկանում եմ, որ մարդիկ սիրում են վիդեո խաղեր խաղալ ՝ սթրեսը թեթևացնելու և ուրիշների հետ կապվելու համար: Դա միայն բնական է: Բայց խնդրում եմ, դա արեք չափավորությամբ. Այս անգամ նվերն անպայման նվեր է, խնդրում եմ մի վերաբերվեք դրան այնպես, ինչպես Սուրբ Ծննդյան տոների ընդմիջումները, որտեղ դուք նախատեսում եք այս բոլոր խայտառակությունները կատարել և վերադառնալ աշխատանքի ՝ ոչինչ չհասնելով:

75. Խաղացեք ԱՆՇԱՐԺ ԽԱՂԵՐ. Եթե ​​վստահ խմբի անդամների հետ գտնվում եք փակ խմբում, ապա հանեք թղթախաղերը, զառախաղ խաղերը և խաղատախտակները և այն դարձրեք խաղային երեկո: Եղեք գիտակցաբար քարտեր և զառախաղ շրջելիս, բայց այնտեղ կան բառացիորեն հազարավոր խաղեր, որոնք ձեզ ծիծաղում են, որոնք ձեզ մտածում են, որոնք ձեզ ստիպում են կապվել զվարճալի և մրցակցային եղանակներով: Եվ եթե ձեր երեխաների հետ խաղեր եք խաղում, ապա դրանք ջարդեք: Սովորեցրեք նրանց անհաջողություն վաղաժամ: Դարձիր նրանց աղաղակը: Կատակում է: Մի եղիր դիկ, թող հաղթեն: Երբեմն

76. ԼԻՆիր ԵՐԵԽԱՆ: Երբեմն ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է ինչ-որ բան անիմաստ և ստեղծագործ է, որպեսզի ժամեր շարունակ կորչեք, և կան դրա բազմաթիվ եղանակներ ՝ գունազարդման գիրք ձեռք բերել, միասին հանելուկ դնել, ձեռք բերել մոդելավորման հավաքածու: Եվ սայթաքեցրեք սոսինձը մեկ կամ երկու վայրկյան, դուք մեծահասակ եք ապստամբում ձեզ:

77. Սովորեք ՁԵՐ ՄԱՆԿԱԿԱՆ: Պարզապես այն պատճառով, որ դասերը չեղյալ են հայտարարվում, չի նշանակում, որ ուսումը դադարում է: Ձեռք բերեք բռնակ, որտեղ մնաց ձեր երեխաների դասային աշխատանքները և պահեք նրանց մեջ գլորվելով: Խնդրի լուծումը կարող է ձեզ երկուսին միասին բերել, և տնային աշխատանք կատարելիս կարող է նրանց մի քանի ժամ պահել ձեր մազերից դուրս:

78. ՁԵՐ ՄՏԱԴԻՐ ՍՏԵՂԾՎԵՔ ՁԵՐ ՄԱՆԿՆԵՐՈՎ: Հուսով ենք, որ դուք ունեք տոննա խեցգետիններ, կախարդական մարկերներ, շինարարական թուղթ, փայլեր և Էլմերի սոսինձ: եթե նրանք ավելի հին են, նրանց մարտահրավեր նետեք բեմադրել: Եթե ​​նրանք ավելի մեծ տարիք ունեն, նրանց մարտահրավեր նետեք տեսանյութեր խմբագրելու համար: Կան գործնական դասեր, որոնք ձեր երեխաները կարող են սովորել խաղից, պարզապես մի ասեք նրանց ;-)

79. ԿԱՐԱՈԿԵ: Խաղեք deejay- ով YouTube- ի մի շարք տեսահոլովակներով, որպեսզի երգեք և շարունակեք երեկույթները: Եթե ​​ունեք երեխաներ, փորձեք սահմանափակել «թողնել այն» գիշերը մեկ անգամ, բայց փոխարենը նվագարկիչ դաշնամուր ունենալու փոխարեն, հավաքեք «նոութբուքը» շուրջը, երգեք ձեր խելացի հեռուստացույցին և ունեք գնդակ:

80. ԱՅՍՏԵՂ Է ՀԱՄԱԳՈՐԾԱԿՈՒԹՅՈՒՆ: Եթե ​​դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը շնորհված է նվագելու երաժշտական ​​գործիք, ապահով ապահովեք մի քանի ընկերների `համերգին կամ եզակիին: Եվ եթե ձեզանից ոչ մեկը չգիտի, թե ինչպես նվագել գործիք, ապա…

81. Սովորեք ՝ խաղալու ինստագրամ: Կան առցանց տոննա ուսուցողական տեսանյութեր, և նման չէ, որ դուք անելիք ունեք: Եղեք արդյունավետ: Իրականում…

82. Սովորեք նոր հոբբի: Կոկորդ: Ասեղնագործություն, բշտիկագործություն, փայտամշակում: Ինչ էլ որ թույլ տա ձեր տարածքը, բյուջեն և համբերությունը, կորչեք հոբբիի մեջ և մի բան հստակ և իրական դարձնեք այս աշխարհում:

83. Սովորեք: Սովորեք ԱՅՍՏԵՂ: ԺԱՄԱՆԱԿԱՇՐՋԱՆ. Սովորեք որևէ բան, որը ցանկանում եք. Այս հանգիստ ժամանակը սովորեք որևէ բան սովորելու համար, լինի դա գրքի, կենսագրության, փիլիսոփայության, առցանց դասընթացների կամ մտերիմ, տաղանդավոր ընկերոջ միջոցով: Մի վատնեք այս հնարավորությունը ձեզ ավելի լավ, խելացի մարդ դարձնելու համար:

84. Սովորեք նոր առևտուր / հմտություն: Կա՞ որևէ բան, որ դուք արդեն չգիտեք, որ ցանկանում եք, որ արեիք: Կա՞ մի բան, որը կարող ես սովորել, որը կարող է օգնել ավելի լավ աշխատանք ունենալ ՝ Photoshop: TikTok? Pinterest? Salesforce? Wordpress? Գնումներ կատարել Այս պլատֆորմներից որևէ մեկի հետ կապված որևէ հավելյալ: Գնացեք դրա համար: ԱՅՍՏԵՍ ՁԵՐ ԺԱՄԱՆԱԿՆ Է:

85. ԸՆՏՐՎԵՔ ԱՆՎԱՐ ՄԵՐ ՔՈՉԱՐՅԱՆ Հմտությունների: Արդեն ունեք որոշակի հմտությունների բռնակ, բայց թարմացման կարիք ունեք, քանի որ զբաղված եք ուրիշների կառավարմամբ: Վերցրեք այս անգամ ձեր գիտելիքները թարմացնելու համար, եթե ձեր հմտությունները մի փոքր ժանգոտված են:

86. ՊՐԱԿՏԻԿԱՅԻ ՊՐԱԿՏԻԿԱՅԻ ՊՐԱԿՏԻԿ. Եթե ​​դու կատարյալ գործերում բացարձակ լավագույնը չես, ուրեմն վերցրու այս ժամանակը `ավելի լավանալու համար: Եթե ​​դերասան եք, ինքնակոչ: Խցանված, ավելի շատ խցանված: Նկարիչ, զտեք ձեր տեխնիկան կամ փորձեք նույնիսկ նոր մեդիա: Մարզիկ, աշխատեք դրա վրա: Այս անգամ ձերն է `ավելի լավը ունենալով ձեր արածը:

87. Դարձեք փորձ. Ոչ միայն ծայրամասային կերպով մի լավ ստացեք որևէ լավ գիտելիքներ որևէ բանի մասին, DIG DEEP- ը և սեփականատիրոջը: Այնուհետև վաճառեք ձեր ծառայությունները ուրիշներին, հատկապես, եթե այն անցնում է հեռավոր աշխատանքի:

88. ՀԱՂԹԱՆԱԿ. Նայեք ձեր շուրջը; մտածեք, թե ինչ խնդիրներ ունեք: Դուրս եկեք ձեր գանգից; մտածեք այն մասին, թե ինչ խնդիրներ ունեն ուրիշները: Գտեք լուծումներ մեծ խնդիրների համար և դրա շուրջ ձևավորեք բիզնեսի մոդել, մանավանդ եթե ունեք մեկը, ումից կարող եք գաղափարներ դուրս մղել:

89. Կպչեք ձեր գաղտնի ուժերին: Երբ ինքներդ ձեզ պահում էրիք, մտածե՞լ եք, որ կրկնապատկեք ձեր ուժերը և գտնեք նոր ուղիներ ՝ անկախության և երջանկության ձեր սեփական ճանապարհը փորագրելու համար: Նույնիսկ չնայած դրսում տիրող սարսափելի աշխարհին, առցանց համայնքներում մարդիկ կան, ովքեր ձեզ մոտ են գալիս հատուկ թեմաների վերաբերյալ խորհրդատվություն ստանալու համար: Կարո՞ղ եք փող աշխատել այդ գաղտնի ուժից:

90. ԿԱՐՈՂ ԵՆ ՁԵՐ ԲԻԶՆԵՍԸ: Այս հեռավոր աշխատանքը չի հեռանա. Իրականում հեռակա աշխատանքի հետ կապված բոլոր բաները պարզապես ահռելի հրդեհ են ստացել դրա տակ: Travelանապարհորդությունը կարող է (ցավոք) փոխարինվել VR- ով, հնարավոր է ՝ ուզում եք բիզնես սկսել Shopify- ի կամ Amazon- ի վրա և սկսել վաճառքը Pinterest- ի և Instagram- ի Stories- ի միջոցով: Հնարավոր է ՝ արագ և զվարճալի կատակների համար դուռ ունեք և կարող եք աստղ դառնալ TikTok- ում: Աշխարհը լայնորեն բաց է, ուստի Լուրջ դիտարկեք ձեր սեփական բիզնեսը սկսելը, քանի որ հնարավորությունները շատ աշխատատեղեր կարող են անհետանալ, եթե այս փակումը շարունակվի երկար ժամանակահատվածով:

91. Թարմացրեք ձեր ռեզյումեն: Եթե ​​այս մի քանի տարի զբաղված եք աշխատանքով, ապա գուցե կարիք չունե՞ք ձեր LinkedIn պրոֆիլը թարմացնելու անհրաժեշտություն: Եվ անկախ նրանից, թե հուզմունքից դուրս եք, մի փոքր ժամանակ վերցրեք մանրամասները թարմացնելու համար, սկսեք մտածել կտորներ գրել և ամեն օր համապատասխան հոդվածներ փակցնել, որպեսզի ձեր անունը մնա ուրիշների հոսքերում:

92. ՍՏԵՂԾԵԼ: Քանի որ այս ամբողջ ժամանակն ունես ձեր ձեռքերում, ոչ միայն սպառում, ստեղծիր: Պայքարեք բոլոր բացասական լուրերը `ձեր սեփական էներգիան աշխարհը մղելով: Գրեք, գործեք, երգեք, նվագեք, տեսանյութեր պատրաստեք, հոլովակ նկարեք, նկարեք, պարզապես կատարեք ԱՅՍՏԵՂ ՝ փոխարենը աղբը սպառելու փոխարեն:

93. ԼՈՒՐ. Անկախ նրանից, թե դուք կտրում եք ձեր ներքին շրջապատը կամ սպառում եք վիդեո կամ աուդիո ստանդարտ ռեժիմներ, ծիծաղը լինելու է հիմնական բաղադրիչ ՝ այն այս ամբողջ սննդարարության միջոցով: Դուք կամ կարող եք ինքներդ ձեզ խենթացնել այնտեղ թռչող բոլոր (սխալ) տեղեկություններով, կամ կարող եք թեթևացնել ձեր ծանրաբեռնվածությունը և մոռանալ ձեր մտահոգությունների մասին լավ ընկերներ կամ լավ կատակերգություն: Բոցավառվող զամբյուղներ, որևէ մեկը:

94. ՍԵՐ: Ի վերջո, սա * միակ * բանն է, որ կարևոր է: Դուք կարող եք շրջապատված լինել հարյուրավոր դոլարային հաշիվների կտրոններով և աշխարհի ամենամեծ ունեցվածքով. Բայց եթե դուք չեք կիսում կյանքը նրանց հետ, ում սիրում եք, դա ոչ մեկ չի նշանակում:

95. ԵՆ ՍԵՔՍ: Դհհ. Եթե ​​զուգընկեր չունեք, ապա ինքնասիրահարվածությունն օգնում է նաև ազատվել սթրեսից: Եվ զգույշ եղեք Tinder- ի խցանումներից, մանավանդ հիմա, ամեն ինչ զվարճալի է և խաղեր, մինչև բեկումնային տեղի չի ունենում:

96. ԸՆԴՀԱՆՐ ՊԵՏ: Եթե ​​պատահում է, որ դուք շատ հեռու եք ձեր սիրողներից, կամ գտնվում եք մեկուսացման մեջ, խնդրում ենք դուրս գալ և ընտանի կենդանու որդեգրել, եթե որևէ ապաստարան բաց լինի, այդ կատվին կամ կակաչը կամ պարակետը կարող են ապահովել տոննա սեր, եթե թույլ եք տալիս: Պարզապես հիշեք, որ ընտանի կենդանուն ցմահ պարտավորություն է և պահանջում է ժամանակ, խնամք և գումար: ընտանի կենդանուն ոչ մի բան չէ, որը պարզապես մի կողմ եք դնում, երբ այն դառնում է անհարմար:

97. ԸՆԹԱԵԼՈՒ ԱՎԵԼԻ ԱՆՎԱՐ `ՁԵՐ PET- ի հետ: Եթե ​​մարդկանց մեծամասնության պես աշխատում եք գրասենյակում և չեք տեսնում ձեր լավագույն ընկերոջը, ապա այժմ հիանալի ժամանակ է երկար զբոսանքներ անցկացնելու և ձեր ընտանի կենդանիների հետ խաղալու համար: Քանի որ եթե և երբ անցնի այս ամենը, դուք կարող եք միայն տեսնել ձեր մորթուց նորածիններին վաղ առավոտյան (շնորհակալություն, կատուներ և փափագ ձագեր), գիշերներ և հանգստյան օրեր:

98. ԿՈՉԵԼՈՒ ԻՆՔՆ ՈՒՍԱՆՈՂՆԵՐԻ ՆԱԽԱԳԱՀԱԿԱՆ ԹԵԺ ԳԻԾ Ի՞նչ ես կարծում, որ կլինեն բոլոր kittens ու անձրևանոցներ: Ես չեմ ուզում ահազանգ լինել, բայց խայտառակությունը մռայլվում է: Եվ վախկոտ: Եվ դուք կարող եք մենակ զգալ, նույնիսկ եթե մեկուսացված եք կես տասնյակ այլ մարդկանց հետ: Անկախ նրանից, թե որքան վատ եք զգում, դուք երբեք անօգնական չեք: Մի վախեցեք օգնություն խնդրելուց, մենք բոլորս դրա կարիքը ունենք:

99. ԱՇԽԱՏԱՆՔ: Այո, ես մոռացա, որ ձեզանից շատերը վճարվում են տնից աշխատելու համար ... եթե ինչ-որ մեկը ձեզ վճարում է աշխատելու համար, ապա կատարեք տապալման աշխատանք: Կենտրոնացեք առավոտյան ձեր կատարած աշխատանքների մեծ մասը ստանալու վրա, այնուհետև օրվա մնացած մասը հաղորդակցման համար ալիքները բաց պահեք: Եթե ​​ձեր գործատուն օգտագործում է աշխատատեղի մոնիտորինգի գործիքներ, ապա մնացեք դրա վրա:

100. ԿԱՐՈՂ: Ես անկեղծորեն դժվարությամբ եմ փորձել գրել այս մեկը, քանի որ ես լավ չեմ տիրապետում այն ​​մարդկանց, ովքեր իրականում օգնում եմ, բայց հաստատ այնտեղ ինչ-որ բան կա [վստահեք ինձ, մասնավորապես, այս գրառումը խմբագրվելու է]: Գոյություն ունեն սննդի առաքման տոննա ծառայություններ, որոնք ձեզ հարկավոր կլինեն ձեր օգնության համար, և դրանք կունենան երաշխիքներ, բայց առաջիկա շաբաթներին մարդկային շփումը լարված կլինի: Այո, դուք կարող եք գումար ուղարկել ցանկացած ընտրության բարեգործական կազմակերպությանը, բայց այս ցուցակը զորավարժություն է այն բանի համար, թե ինչ պետք է անի ձեր ժամանակը և լինելը, և ոչ միայն ձեր փողերը: Համենայն դեպս, տաք կերակուր պատրաստեք տարեց հարևանի համար կամ նոր գուլպաներ հանձնեք անօթևաններին: Անել ինչ որ բան.

101. ՈՉ ՄԻ ՔՆՆՈՒՄ ԵՆ ՁԵՐ ՀԵՂԻՆԱԿԸ Այստեղ դիտեք «Մի՞թե մենք գրեթե բոլորս այդ ամենը չունեինք» և մտածեք նախկինի համար եղած ճանապարհի մասին: