10 բաներ, որոնք պետք է հիշել COVID-19- ի բռնկման ժամանակ

Հասկանալի է զգալ տագնապալված, անհանգստացած և շփոթված այս պատմական պահի ընթացքում: (Իրականում, այս պայմաններում մենք ունենք էվոլյուցիոն նախատրամադրվածություն այդ հույզերին):

Ահա ձեր բարեկեցությունը և ձեր համայնքի պահպանման տասը եղանակ.

  1. Լվացեք ձեր անիծյալ ձեռքերը: Դուք բավականաչափ լսել եք այս խորհուրդը: Բայց երբևէ համադրե՞լ եք ձեռքի լվացումը երգելով «Ես կմնա կենդանի» երգչախմբի հետ: Ինչ էլ որ գործ անի և ջուրը պահի առնվազն 20 վայրկյան:
  2. Զգալիորեն հավաքեք իրերը (սնունդ, դեղամիջոցներ, զուգարանի թուղթ, մաքրման նյութեր): Այդպես վարվելիս մի եղիր կատաղող:
  3. Հեռու մնացեք բազմությունից: Իհարկե, դուք հիմա իրականում ընտրություն չունեք: Հիշեք սա. Դուք ոչ միայն նստած եք Netflix- ի առջև գտնվող բազմոցի վրա ՝ ձեր սեփական $ $ փրկելու համար, այլև մեր մեջ ամենախոցելի մարդկանց պաշտպանելու համար:
  4. Զանգահարեք ձեր նախընտրած ավագ քաղաքացիներին: Գուցե զանգահարեք ձեր ամենաքիչը սիրված ավագ քաղաքացիները (եթե ունեք դրանց թիվը): Երեցների հետ խոսելը միշտ արժանի է, և դուք կարող եք ինչ-որ բան սովորել լավ «օրերի» (և ոչ այնքան լավ »օրերի մասին): Ավելին, տարեցների շրջանում սոցիալական մեկուսացումը համաճարակային մակարդակում էր նույնիսկ նախքան COVID-19- ի բռնկումը վատթարանալ:
  5. Ստուգեք ձեր ընտանիքը, ձեր ընկերները, ձեր ընտանիքի ընկերները (ձեր ընկերների ընտանիքը: /անկացած / բոլոր համադրությունները): Երբ ձեր հեռախոսը դուրս եք եկել, տեքստ ուղարկեք մեկ ուրիշին, ում գիտեք, ով կարող է օգուտ քաղել «բարև և ինչպես եք դուք», ինչպես նաև օգնության առաջարկից:
  6. Նրանց համար, ովքեր զգում են արդարացումներ ստեղծելու `մարզադահլիճ չգնալու համար, հանրային առողջապահության մասնագետները մեզ նոր են տրամադրել. Դա անելը մեր առողջության համար վտանգ է ներկայացնում: Դեռևս արժե շնչել մի քիչ մաքուր օդ, ստանալ ձեր վիտամին D- ն ու շրջել թաղամասով կամ մոտակա զբոսայգով:
  7. Հաջորդ մի քանի շաբաթների ընթացքում ձեր սննդակարգը հաշվի առնելուց հետո մտածեք ձեր նորությունների սննդակարգի մասին: Որո՞նք են աղբյուրները առողջ ձեզ համար, և որոնք կարող են ավելի լավ լինել հեռու մնալ: Ինչպե՞ս կհավասարակշռեք ձեր ստացվող տեղեկատվությունը տարբեր կատեգորիաների (տեղական, ազգային և միջազգային) լուսաբանման հետ և համոզվեք, որ այդ ամենը ձեզ համար չափազանց շատ չէ:
  8. Դրա շուրջ որևէ ճանապարհ չկա. Մարդիկ արդեն տառապում են այս համաճարակի և դրա պատճառած խզման պատճառով: Մի քանի համացանցով քրտնեք ձեր տեղական համայնքին ծառայելու և պայքարող անհատներին և ընտանիքներին աջակցելու եղանակներ գտնելու համար: Միգուցե դա նշանակում է նվիրատվություն անել արժանի շահույթ չհետապնդող ընկերության համար, նվեր-քարտ գնել փոքր բիզնեսից կամ որևէ կերպ նպաստել դրան:
  9. Գտեք հանգստացնող, ստեղծագործ և արդյունավետ եղանակներ ՝ ձեր միտքը ակտիվ և զբաղված պահելու համար, բացի անհանգստությունից: Վերցրեք հոբբի, բացեք գիրք, հմտացեք նոր հմտություն, գրանցվեք անվճար առցանց դասի համար: Շեքսպիրը Լին թագավորին գրել է ժանտախտի ժամանակ: Սոցիալական հեռավորությունը չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ստեղծել և բացահայտել:
  10. Համոզվեք, որ գրանցված եք քվեարկելու համար: Քաջալերեք ուրիշներին ստուգել իրենց քվեարկության կարգավիճակը և գրանցվել քվեարկության: Մեր ընտրած պաշտոնյաները առաջիկա շաբաթվա և ամիսների ընթացքում մեր անունից կկայացնեն կրիտիկական որոշումներ: Ասա նրանց, թե դու ինչ ես մտածում: Համոզվեք, որ խոսք ունեք, երբ նրանց գործը շարունակվում է:
Եկեք փնտրենք միմյանց, ինչպես այս սառը կատուները:

Նշում. Եթե COVID-19- ի բռնկման ժամանակ ձեզ կամ ձեր ծանոթ մեկին պետք է անվճար մուտք գործեք ինտերնետ կամ ունեք հարցեր կոմունալ և հեռախոսային հաշիվները վճարելու հնարավորության վերաբերյալ, դիմեք այս թարմացումներին և ռեսուրսներին: Սննդամթերքի անապահով կամ հասարակական աջակցության կարիք ունեցողների համար այս առցանց գործիքը կարող է օգնել: Ձեր պետական ​​կառավարման կողմից ձեռնարկված համաճարակի հետ կապված գործողությունները կարող եք հետևել այստեղ: