10 անելիքներ Coronavirus Lockdown- ի վրա

Տանից դուրս չի՞ թույլատրվում: Ահա 10 բաներ, որոնք կարող եք անել `օրերը ավելի լավը դարձնելու համար

Լուսանկարը ՝ Դարիա Նեփրիախինայի ՝ Unsplash- ի վրա

Մեկ շաբաթ առաջ կյանքը նորմալ էր `ճանապարհորդություն, աշխատանք, գնումներ, ճանապարհորդություն: Ես և ամուսինս պլանավորում էինք քայլեր կատարել և հանգստյան օրերի ուղևորություն էինք անցկացրել նրա գալիք տարեդարձի համար: Ես անհամբերությամբ սպասում էի Զատիկին ընդառաջ ճանապարհորդությանը `ընկերներին այցելելու համար: Coronavirus- ը պարզապես մի բառ էր, որն իմ ESL ուսանողները սովորեցնում էին միմյանց, ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը հազում կամ փռշտացնում էր (մարտը Գալիցիայում սառեցնում և թաց է = շատ հազ և փռշտոց): Այնուհետև, մեկ գիշերվա ընթացքում, աշխարհը սկսեց դանդաղաշարժ շրջադարձ իր առանցքի վրա: Քառասունութ ժամ անց ամբողջ երկիրը փակվեց. Իսպանիայի 47 միլիոն քաղաքացիներին արգելել են լքել իրենց տները, բացառությամբ աշխատանքի գնալու, սնունդ կամ դեղ գնելու կամ ընտանիքի խոցելի անդամի խնամքի:

Մի քանի օրվա ընթացքում վարակի հաշվարկը մի քանի հազարից հասել է ամբողջ երկրում ՝ հասնելով ավելի քան 17,000 հիվանդի և ավելի քան 750 մարդու մահվան (աղբյուրը ՝ nsոն Հոփկինսի կորոնավիրուսի քարտեզ): Ո՞վ գիտի, թե քանի՞ նոր դեպք և մահվան դեպք է գրանցվելու այս կարդալու պահին:

Ընկերների և սիրելիների ֆիզիկական բարեկեցության համար անմիջական անհանգստության առիթով miasma- ի պես քնելը անհանգստություն է ապագայի մասին: Ամուսնուս աշխատանքը ամբողջովին դադարել է. իմ եկամտի տողերը ավելի արագ են ճզմում, քան էժան ատամնաշարը: Առայժմ լավ ենք: Բայց շատ առաջ նայելը բավական է, որպեսզի ինձ խուճապի մատնեմ:

Թեև գայթակղիչ է սուգի կարմիրով ու լացով լողալով զուգերգի տակ, կարևոր է թվում պարտություն չընդունելը: Իմ կյանքի առաջին անգամ աշխարհը միավորվում է (այնուամենայնիվ, անցանկալի է միավորող գործոնը), և կա հիմնարար փոփոխությունների հնարավորությունը, թե ինչպես ենք մենք համագործակցում և վարվում գլոբալ մասշտաբով: Դա ոչինչ չէ:

Միևնույն ժամանակ, կան շատ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել, որպեսզի այս օրերը արժևորվեն:

Լուսանկարը ՝ Annie Spratt- ի ​​՝ Unsplash- ի վրա

Կարդացեք

Անկախ նրանից, թե դուք միշտ էլ նպատակ եք ունեցել լուծել պատերազմը և խաղաղությունը, կամ իսկապես փորելու եք մեկ այլ պտտում The Hitchhikers Guide to Galaxy- ի ուղեցույցը, այժմ ձեր հնարավորությունն է: Ընթերցանությունը ոչ միայն հաճելի (հարստացուցիչ, հատուցող, ոգեշնչող, կրթական) շեղում է դատապարտությունից և մռայլությունից, այլև առիթ է նաև ամբողջ ընթացիկ աղետը հեռանկարային դարձնելու համար: Մարդիկ տառապում էին սարսափելի իրերի մեջ և ապրում էին պատմությունը հալածելու համար, քանի դեռ գոյություն ունեին մեր տեսակը: Պատմվածքները մեր գոյության հավաքածուի մի մասն են:

Գրել նամակներ

Հիշո՞ւմ եք, երբ մարդիկ թղթի կտորներով էին գրում իրերը և դրանք ուղարկում միմյանց: Նամակ գրելը նախկինում հաղորդակցման կարևոր ձև էր, և միտումնավոր, հարատև միջավայրը, որը ստեղծվում էր, ի հավելումն շատ անձնական ուրախության, հարուստ գրական ժանր:

Նամակը, ի տարբերություն էլփոստի կամ տեքստի, պահանջում է քննարկում և ֆիզիկական ներգրավվածություն: Դա մեզ ստիպում է ավելի խորը դիտարկել մեր խոսքերը: Եվ նամակը հիանալի բան է ստանալ. Շոշափելի ապացույց ինչ-որ մեկի սիրո և հոգածության մասին:

Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող դրանք փակցնել հենց հիմա, գրեք ձեր սիրելիներին, ապա ուղարկեք այն, երբ կարող եք:

Լուսանկարը ՝ Helloquence- ի ՝ Unsplash- ի վրա

Կատարեք տեսացանկեր

Հաշվեք ձեր երաժշտական ​​օրակարգը ալգորիթմներից և կազմեք ձեր սեփական երգացանկերը: Սիրելի արվեստագետների և երգերի վերանայումը, և նորերը բացահայտելու Sonic ուղիները զերծ պահելը հաճելի ժամանակի լրացնող է: Ամենակարևորը `այն ուժեղ հիշեցում է այն բանի համար, թե ինչին են ընդունակ մարդիկ մարդիկ: Դարձրեք այն:

Դասավորեք ձեր զգեստապահարան

Միշտ պարկուճ զգեստապահարան եք ուզում: Սա այն պահն է, որ պետք է փորել գզրոցների, զգեստապահարանների, պահարանների և կոշիկի տուփերի կրծքավանդակների միջով և տեսակավորելով ցորենը կավից: Եթե ​​այս ներկա ճգնաժամը որևէ բան ցույց տա, ապա հաստատ չեն: Դադարեցրեք այն գնով վաճառված դարակաշարերը, որը դուք գնել եք այն առիթով, որը երբեք չի պատահել կամ այլևս լրիվ տեղավորվող իրեր: Ուղղորդված: Պարզեցրեք: Հետո հանգստացեք:

Feng shui / house նախագծեր

Ձեր տան միջոցով հոսող լավ էներգիա պահելը երբեք վատ գաղափար չէ: Անկախ նրանից, թե դա նշանակում է լիարժեք ֆենգ շուի անցնել կամ հետին ննջասենյակը վերականգնել, այժմ օգտվում եք առիթից: Կարգավորեք կահույքը, սկսեք գարնանային մաքրման աշխատանքները, մաքրեք աղիքները, աղտոտեք ձեր խոհանոցը կամ գրասենյակը: Ես երաշխավորում եմ, որ ոչ ոք երբեք ավելի վատ չի զգացել մաքուր, կոկիկ հրավիրող տարածքում ապրելու համար:

Սեր արեք

Կպչել տանը 24/7: Այնուհետև որևէ պատրվակ չկա այն սեռական հարաբերություն ունենալու համար `անկախ նրանից` դու զույգ եք, կամ մենակատար: Օգտվեք ժամանակից ՝ ձեր զգայական կողմը ուսումնասիրելու համար (ինքնուրույն) մերսման, տաք բաղնիքների կամ պարզապես փխրուն փխրուն թիթեղների վրա: Համացանցը չխաթարելու համար ուսումնասիրեք էրոտիկա. Այն ավելի քիչ թողունակություն է ունենում, քան պոռնոը և ստանում է ձեր երևակայությունը ճաշ պատրաստելու համար: Եթե ​​արդեն ունեք սեքս խաղալիքների ֆայլ, ապա խաղալու ժամանակն է: Եթե ​​չես անում, ապա ես գրազում եմ, որ ինտերնետը շատ խորհուրդներ ունի կենցաղային իրերի սովորական օգտագործման համար: Այնուամենայնիվ, ձեր հարվածները կստանաք, սակայն, անվտանգ և խելամիտ լինել: Սեռական և վերարտադրողական առողջությունը ներկայումս մատչելի չէ, ուստի առաջին հերթին հոգ տանել ինքներդ ձեզ:

Լուսանկարը ՝ Ava Sol- ի ՝ Unsplash- ի

Եփել

Հաճախ խոհեմ չպատրաստելու պատրվակը ժամանակ չունեմ: Դե հիմա: Քանի դեռ մենք ունենք բարիք ունենալու լավ խանութներով զբաղվող մթերային խանութներ, որևէ պատրվակ չունի ապրելու պատրաստի կերակուրների վրա: Նաև վերամշակված քերի ուտելը ատամների մեջ խոցում է ձեր իմունային համակարգը: Լուրջ, դադար տվեք: Գնեք իրական սնունդ: Եփել այն: Վայելեք: Կրկնել: Բաղադրատոմսեր որոնելը, պատրաստելն ու պատրաստելը հիանալի միջոց է ժամերը անցնելու համար, և ձեր մարմինը շնորհակալություն կբերի:

Զորավարժություններ

Շարունակեք շարժվել, նույնիսկ եթե կողպեքի մեջ եք: Գիտեք կինոնկարներում և հեռուստատեսություններում բանտարկված մարդիկ միշտ երկաթ են մղում և վազում բակում: Դա այն է, որ երբ սահմանափակվում ես, ավելի կարևոր է մնալ պիտանի և ուժեղ: Ես չեմ առաջարկում, որ պետք է սկսել քաշքշուկները կամ ստվերատուփը խցկելը, բայց ինչ-որ բան անել: Ինձ համար յոգայի օրեկան 45–60 րոպե հոգեկան և ֆիզիկական բալասան է: Յոգան հեշտ է անել տանը և ռեսուրսների անհիմն ջրհոր կա առցանց (իմ ընկեր Պոլի բլոգը, մեկի համար ՝ YogaWithPaul): Ինչ էլ որ մտնես `պիլատես, կալիստենիկա, պարան բաց թողնելով, պարեք - պահպանեք այն: Եթե ​​դուք արդեն վարժության ռեժիմ չունեք, մեղմ յոգան սկսելու լավ տեղ է:

Ստացեք ստեղծագործ և խորամանկ

Ձեր մատներով մի բան արեք, որը մուտքագրում չէ: Նկարում ես: Ներկ: Քանդակ: Նետեք խեցեգործարան: Նվագե՞ք գործիք: Տրիկոտաժ: Մրմռոց Գրանցամատյան? Եթե ​​դա անես, հիասքանչ: Այժմ դուք ժամանակ ունեք ժամանակ նետել դրա մեջ: Մտնեք հոսքի մեջ և կորցրեք մի քանի ժամ, տեսեք, թե ինչ կարող եք ստեղծել: Եթե ​​դուք ցանկանում եք շատ այգեպան, ինչպես իմ քույրը, սա հիանալի հնարավորություն է մոլախոտի, նորից զամբյուղի, մշակման կամ պլանավորման համար նոր բանջարեղենի խոզանակ կամ ծաղիկների եզրագիծ: Շոշափելի ինչ-որ բան ստեղծելը հզոր հակաթույն է այս իրավիճակի անզորության և անապահովության զգացումների վրա:

Լուսանկարը ՝ Մարվին Մայերի ՝ Unsplash- ի

Կրթեք ինքներդ

Եթե ​​դուք արդեն սովորում եք, օգտվեք այս հնարավորությունից `ավելի շատ ժամանակ ծախսել դրա վրա, զբաղվել պրակտիկայով, խորանալ: Ես հավելյալ դասընթացներ եմ անցնում BaseLang- ում, ինչը իսպանական մակարդակի բարելավման հնարավորություն է, գումարած ամենօրյա զեկույցներ ստանալ Վենեսուելայի և Կոլումբիայի իմ ուսուցիչներից, ովքեր զեկույցներ են ստանում աշխարհի այլ ուսանողների կողմից: Սա ինձ կապում է:

Եթե ​​դուք արդեն ինչ-որ բան չեք սովորում, ստուգեք առցանց ուսուցման աղբյուրները `Udacity կամ Udemy:

Ինչպիսի՞ն է այս պահին ձեր աշխարհը: Կիսվեք ձեր պատմությունները մեկնաբանություններում:

Հետաքրքրվա՞ծ եք հարցազրույց ունենալու կամ հյուրի գրառում գրելու մասին: Ինձ էլ. Փոստով ՝ cilawarncke@gmail.com