Լուսանկարը ՝ Fusion Medical Animation- ի ՝ Unsplash- ի վրա

10 բաներ, որոնք պետք է արվեն տանը, մինչ ինքնաբավարարելը COVID-19 համաճարակի ժամանակ

Երկուշաբթի, 16 մարտի, 2020 թ. Դրությամբ, ԱՄՆ-ն ունեցել է 3,487 մարդ, որոնք դրականորեն են փորձարկել Coronavirus- ը (հայտնի է նաև որպես COVID-19) և մահվան 68 դեպք: Իմ պետության մեջ մենք այժմ ունենք «Կորոնավիրուսի» 10 հաստատված դեպք: Դրական փորձարկողներից մեկը պնդում էր, որ չի կատարել որևէ ճանապարհորդություն, կամ գտնվել է նրանց մոտ, ովքեր գիտեին, որ հիվանդ են: Նշանակում է, որ Coronavirus- ը մեր վիճակում եղել է ավելի երկար, քան մենք սկզբում էինք մտածում: Ըստ ՔԴԿ-ի, մերկացման աղբյուրի համաձայն, 205 դեպք կապված է ճանապարհորդության հետ, 214-ը սերտ կապի մեջ են, իսկ 3,068-ը դեռ գտնվում են ինվերտացիան: Ամբողջ աշխարհը, կարծես, փակված է, և բոլորին հորդորել են առաջիկա 15 օրվա ընթացքում մնալ տանը, հնարավոր է ՝ նույնիսկ ավելի երկար: Մենք և մյուսները պաշտպանելով այդ արագ տարածվող և մահացու վիրուսից, ինչպե՞ս պաշտպանենք մեր հոգեկան առողջությունը: Ինքներս մեզ միմյանցից մեկուսացնելը և ներսից խրված լինելը կարող է մարդկանց մոտ առաջացնել հիասթափություն, տխրություն, անօգնականություն և ընկճվածություն: Ահա տասը բան, որ դուք կարող եք անել տանը, որպեսզի ինքներդ զբաղված մնաք, մինչ դուք սպասում եք COVID-19- ին.

Ps վերջինն իմ սիրածն է:

  1. Կարդացեք
Լուսանկարը ՝ մտքի կատալոգ Unsplash- ի վրա

Ընթերցանությունը հիանալի միջոց է ցանկացած տեղ գնալու համար, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք չեք կարող որևէ տեղ գնալ: Եթե ​​նախկինում չեք լսել Good Reads- ի մասին, ստուգեք այն: Դա հիանալի կայք և ծրագիր է, որը խորհուրդ է տալիս գրքեր հենց ձեզ համար:

2. Ազատ գրել

Լուսանկարը ՝ Glenn Carstens-Peter- ի ՝ Unsplash- ի վրա

Գրելը օգնում է մեզ մնալ աշխարհի հետ կապը, ավելի լավ հասկանալ, թե ով ենք մենք և ինչպես ենք զգում: Մեր մտքերը փոխանակելը օգնում է մեզ մնալ մարդկանց հետ կապի մեջ, գտնել ընդհանրություններ և գրկել տարբերությունները:

3. Բացահայտեք նոր երաժշտություն

Լուսանկարը ՝ Blaz Photo- ի ՝ Unsplash- ի

Գնացեք Պանդորա, կայարան ընտրեք և պարզապես թող խաղա: Ես սիրում եմ երաժշտություն լսել, որպեսզի ինձ ոգեշնչեն, մինչ ես գրում եմ, ինձ պետք էին մի քանի նոր նյութեր, այնպես որ դա արեցի: Ես գտա այդքան գեղեցիկ, ոգեշնչող երգեր և զարմանալի նկարիչներ: Այն ամենը, ինչ ես արեցի, թույլ տվեց, որ կայանը խաղա և յուրաքանչյուր երգի բառերը և ձայները վերցնեմ: Որոշեցի ՝ երգս դուր է գալիս, թե ոչ, մինչև այն ավարտվեց:

4. Ամսագիր

and Photo by Thought Catalog on Unsplash- ում

Լրագրելը, ինչպես ազատ գրելը, ձեր անձնական մտքերն ու զգացմունքները ուսումնասիրելիս աշխարհին միանալու հիանալի միջոց է: Այն կարող է հատկապես բուժական լինել անորոշության և սթրեսի ժամանակ: Գրելու իմ նախընտրած ձևերից մեկը շնորհակալական ամսագրում է: Մտածելով իմ կյանքի լավ բաների մասին, որոնցից ես շնորհակալ եմ, որ իրերը բոլորովին այլ տեսանկյունից են դնում:

5. Նայեք հին լուսանկարներին

Լուսանկարը ՝ Լաուրա Ֆուհմանի ՝ Unsplash- ի վրա

Մի բան, որը ես միշտ սիրել եմ անել, երբ ես ձանձրանում եմ, անցնում եմ ընտանեկան հին լուսանկարների ալբոմների միջոցով: Եթե ​​դուք չեք արել դա, դուք անպայման պետք է: Հին ժամանակներին վերհիշելը ժամանակ է անցնելու լավ միջոց: Ես սիրում եմ հին ալբոմների լուսանկարներս փակցնել իմ ալբոմներում և դրանք տարածել իմ FaceBook- ում: Սա երբեք չի դադարում իմ ընտանիքը շփվել յուրաքանչյուրի հետ: Նրանց մեկնաբանությունները կարդալով ես կիսում եմ իմ հին լուսանկարները:

6. Գարնանային մաքրում

Լուսանկարը ՝ The Honest ընկերության ՝ Unsplash- ի վրա

Մաքրումը հիանալի միջոց է ձեր տանը թարմություն զգալու և ակտիվ մնալու համար: Այնքան հեշտ է ընկնել բազմոցի վրա և ոչինչ անել, երբ զգում ես, որ անելիք չունի: Այս անգամ օգտագործեք ձեր գարնանային մաքրման աշխատանքները սկսելու համար: Անցեք ձեր պահարանի միջով, կազմակերպեք ձեր սենյակը, փոշուց առաստաղի երկրպագուները կամ սրբեք տախտակները:

7. Զանգահարեք կամ FaceTime- ի ընտանիքի անդամ / ընկեր

Լուսանկարը ՝ Մարկ-Անդրե Julուլիենի ՝ Unsplash- ի վրա

Միգուցե ապահով չի լինի հանգստանալ առևտրի կենտրոնում կամ ռեստորանում, բայց դա չի նշանակում, որ մենք չենք կարող միմյանց հետ կապված մնալ: Իհարկե, միշտ կարող եք տեքստ կամ FaceBook հաղորդագրություն ուղարկել: Բայց ինչու մի փոքր թափահարել իրերը: Ընկերոջ կամ սիրելիի ձայնը հեռախոսով լսելը (կամ տեսնելով նրանց ժպտերես դեմքը FaceTime- ի միջոցով) այնքան դժվար է հոգու համար դժվար պահերին: Հրաշալի հիշեցում է, որ մենք բոլորս մենակ չենք այս հարցում, և անկախ նրանից, թե ինչ, մենք միշտ կունենանք իրար:

8. Դիտեք նոր բան Netflix- ում

Լուսանկարը ՝ ազատ ոճերի ՝ Unsplash- ի վրա

Այս պահին մենք բոլորս, հավանաբար, Գրասենյակին ենք ուղարկել շուրջ 70 անգամ: Փորձեք դիտել նոր շարք `փոփոխության համար: Ես խորհուրդ եմ տալիս վերջ տալ The F *** ing World- ին, Stranger Things- ին, You- ին ՝ Լավ տեղում, Սաբրինայի դաժան արկածներին և The Walking Dead- ին:

9. Գույն կամ նկար

Լուսանկարը ՝ KOBU գործակալության ՝ Unsplash- ի

Եթե ​​ամբողջովին ձանձրացել եք ձեր մտքից, փորձեք նկարել կամ նկարել: Կարող է հնչել մանկական, բայց դա կարող է լինել պարզապես բուժական, քանի որ գրելն ինձ համար երբեմն կարող է լինել:

10. Նախատեսեք ինչ-որ մեկի համար ծննդյան անակնկալ

Լուսանկարը ՝ Ադի Գոլդշտեյնի ՝ Unsplash- ի վրա

Սա իմ սիրած գործերից մեկն է, երբ ես ինքս ինձ ձանձրացնում եմ մտքից կամ ընկնում աղբանոցներում: Ես նայում եմ իմ օրացույցին, որպեսզի տեսնեմ, թե ում ծննդյան օրն է լրանում, և ես սկսում եմ հատուկ ինչ-որ բան պլանավորել նրանց համար: Կան շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք ստեղծել վաղ, ինչպիսիք են ծաղիկների կոմպոզիցիան պատվիրելը կամ փուչիկ ծաղկեփնջի կարգը տեղադրելը: Ես սիրում եմ մտածել այն մասին, որ այդ անձը այնուհետև շոշափում է իրենց սիրած իրերը և այնքան, որքան գիտեմ դրանց մասին: Այն բանից հետո, երբ ես արել եմ, ես սկսում եմ Googling- ը և Pinteresting նվերների որոշ գաղափարներ և խնայում եմ այն ​​գաղափարները, որոնք ինձ դուր են գալիս: Կախված նրանից, թե ինչ է դա, ես կարող եմ առաջ գնալ և պատվիրել նվեր (ներ) ը կամ ինքս ինձ գրություն դնեմ, որ ապրանքը (ներ) ը ձեռք բերվի ավելի ուշ, ավելի մոտ `անձի ծննդյան օրը: Դուք կզարմանաք, թե որքան յուրահատուկ և առանձնահատուկ կարող եք պատրաստել ձեր նվերը `պլանավորելով վաղ և իսկապես համաձայնեցնելով այն, ինչ գիտեք և սիրում եք նրանց մասին, ում տոնում եք: